Ирина Афанасьева

Как я научилась высыпаться, несмотря на бешеный график

Многие мои пациенты удивляются: «Доктор, вы же сами столько работаете, как вам удаётся высыпаться?» Честно скажу: долгое время у меня это не получалось. Дежурства, консультации, пациенты, звонки — и вот уже за полночь, а впереди ранний подъём. В итоге — хроническая усталость, сонливость днём, тяга к сладкому и кофе. Однажды я поймала себя на мысли: я советую пациентам спать не меньше 7–8 часов, но сама этому не следую. И тогда решила: пора перестроить свои привычки.