анжела холоднякова

5 сочетаний витаминов, которые нейтрализуют друг друга

Кажется логичным: чем больше витаминов и минералов мы получаем, тем лучше. Ведь каждый отвечает за свою функцию — иммунитет, кости, энергию, красоту. Поэтому многие покупают целые горсти баночек и принимают всё сразу. «Лишним не будет» — думаем мы. Но в биохимии нет хаоса. Организм — это чёткая система, где вещества всасываются по определённым путям и в определённых формах. Иногда два полезных нутриента используют одну и ту же «дорожку» в кишечнике. И тогда они начинают конкурировать. Один «побеждает», другой усваивается в разы хуже. А бывает и так, что один витамин разрушает другой. Именно поэтому можно тратить деньги на добавки, пить их месяцами и не видеть эффекта. Сегодня я расскажу о