Витамины и БАДы

Форма публикации
Расскажите о своём хобби
ОРЕХОВЫЙ   СПАС  - 5382060775289
ОРЕХОВЫЙ   СПАС  - 5382060775289
03:39
#ДНКЗдоровья - 5383785494673
#ДНКЗдоровья - 5383785494673
00:23

Популярные мастер-классы

  • Маточное молочко для мужчин.
    Маточное молочко для мужчин.
    Максим Пасечник
    25 апр

База знаний

  • Омега-3: можно ли обойтись без капсул?
Омега-3 — один из самых «звёздных» нутриентов. Их пьют для сердца, для кожи, от воспаления, для мозга и даже настроения.
Но нужна ли добавка всем? Или всё это — маркетинг? Попробуем спокойно разобраться.
🐟 А нельзя просто есть рыбу?
Можно. И даже нужно.
Но есть нюанс. Важные формы омега-3 — ЭПК (EPA) и ДГК (DHA) — в значимом количестве содержатся только в жирной морской рыбе: лосось, скумбрия, сардины.
Чтобы покрыть суточную потребность, нужно съедать 250–300 г лосося в день. Это около 7–8 кг в месяц.
Далеко не каждый готов к такому меню — и по бюджету, и по вкусу.
А если ещё и рыба — фермерская, из супермаркета, и подвергалась жарке — то концентра
    Омега-3: можно ли обойтись без капсул? Омега-3 — один из самых «звёздных» нутриентов. Их пьют для сердца, для кожи, от воспаления, для мозга и даже настроения. Но нужна ли добавка всем? Или всё это — маркетинг? Попробуем спокойно разобраться. 🐟 А нельзя просто есть рыбу? Можно. И даже нужно. Но есть нюанс. Важные формы омега-3 — ЭПК (EPA) и ДГК (DHA) — в значимом количестве содержатся только в жирной морской рыбе: лосось, скумбрия, сардины. Чтобы покрыть суточную потребность, нужно съедать 250–300 г лосося в день. Это около 7–8 кг в месяц. Далеко не каждый готов к такому меню — и по бюджету, и по вкусу. А если ещё и рыба — фермерская, из супермаркета, и подвергалась жарке — то концентра
    Знатный ЗОЖ с Александрой Знатновой
  • Витамины из еды против добавок: где правда, а где миф
    Витамины из еды против добавок: где правда, а где миф
    Знатный ЗОЖ с Александрой Знатновой
  • Йод, железо, витамин D: что проверить после 50 лет?
    Йод, железо, витамин D: что проверить после 50 лет?
    Григорий Нефедов | Ревматолог Терапевт | УЗИ ЭКГ
    Эксперт
  • Добавим витаминов: что есть весной, чтобы не болеть
    Добавим витаминов: что есть весной, чтобы не болеть
    Сладкий Персик
    Эксперт
  • Витамин D: почему пить просто так — не лучшая идея?
    Витамин D: почему пить просто так — не лучшая идея?
    Григорий Нефедов | Ревматолог Терапевт | УЗИ ЭКГ
    Эксперт

Публикации экспертов

  • Пользу овощей сложно переоценить! 
    Пользу овощей сложно переоценить! 
    Агрокомпания СеДеК
    Эксперт
    18 мая
  • Мигрень мучает годами? Рассказываю, как снизить количество приступов!
    Мигрень мучает годами? Рассказываю, как снизить количество приступов!
    Григорий Нефедов | Ревматолог Терапевт | УЗИ ЭКГ
    Эксперт
    28 авг
  • Когда стоит начинать прием БАДов
    Когда стоит начинать прием БАДов
    Таня Рыбакова - психология стройности
    Эксперт
    22 авг
  • Нужно ли пить витамины "на всякий случай"?
    Нужно ли пить витамины "на всякий случай"?
    Андрей Солонин: Все о первой помощи и медицине
    Эксперт
    26 авг
  • Причины пить воду с лимоном🍋
    Причины пить воду с лимоном🍋
    Ульяна Васильева. Эксперт Food.ru
    Эксперт
    6 июн