Мама бегает

Почему пробежка бодрит лучше кофе?

— Наука объясняет!

Помните мою историю про утреннюю пробежку вместо кофе? Я ощутила эффект на себе, но потом решила разобраться — а что же об этом говорит наука?
Оказалось, у моего утреннего «заряда» есть мощное физиологическое объяснение!

Доставка еды дронами в Китае

сохраняй для поездки в Китай

Мы гуляли с семьёй в парке у Центра Ресурсов Китая в г. Шэньчжэнь — China Resources Tower 中国华润大厦
Ещё дома я увидела, как блогеры постоянно рассказывают про это место
— небольшая палатка, ярко-жёлтого цвета
Если вы придёте на площадь днём, её легко найти по толпе людей, а дроны подлетает каждые 20-30 секунд
Shenzhen Talent park
Chaoxi Square

После забега: неожиданная находка в Шэньчжэне —

Парк Талантов и вид на China Resources Tower

С медалями мы отправились гулять в Парк Талантов (人才公园, Talent Park)
— это самая дорогая земля в городе, где в высотках живут владельцы крупнейших многомиллиардных компаний
Буквально за несколько лет здесь образовалось великолепное пространство с озером, мостом и уникальным Центром ученых и разработчиков технологий
В Центре представлены инновации %, информация о ведущих университетах Шэньчжэня, включая
совместный университет с МГУ!

Энергия без кофе: мой неожиданный эксперимент

Знакомо чувство, когда кофе — единственный способ «запустить» мозг и тело с утра? Особенно, когда сил нет, а дел — целая гора!
Я была уверена, что мой ритуал «американо в 6:30» — единственное, что заставляет меня двигаться перед тренировку, чтобы потом успеть отвести ребенка в сад и бежать на работу
Сегодня мы с фитнес тренером Михаил Фиталь

и врачом-фармакологом Ксения Георгиева

расскажем о способах добычи энергиибез дополнительных стимуляторов
Начну со своей истории:
В марте этого года я стала готовиться к Забегу. В моем графике это означало, что к утреннему фитнесу нужно добавить ещё +30 минут беговой дорожк

бесплатный спорт в Москве

Скачай подборку для детей и родителей - чек лист в этом посте

Всем привет Помните, я обещала вам крутую подборку про бесплатный спорт? Так вот, ловите:

Я тоже в поиске мотивации… каждый день

планирую себе какое-то «8-е число» с которого точно начну, жду того самого настроения или знака свыше
парадокс в том, что мне не просто ничего не мешает заниматься спортом, а наоборот только помогает:
живу в городе, где в каждом районе есть тренажеры для силовых бесплатно и на красиво оборудованных площадках
стадионы КРАСИВЫЕ и тоже можно бегать бесплатно или присоединится в команду с тренером

Если бы тебя спросили? —

Что мешает бегунам всего мира
синхронизировать усилия и выйти на новый уровень сотрудничества?
Именно этот вопрос я задала на финальной встрече «Влияние новых медиа на формирование международных связей», где выступали:
Евгений Карамышев от Центра новых медиа, Сергей Налобин - российский дипломат и представитель МИД, Екатерина Торубарова - начальник управления общественной дипломатии Россотрудничества и представители иностранных юрисдикций

А вы давно были в зоопарке?

Вот это да! Всей семьей попали на грандиозный праздник — день рождения панды Катюши в Московском зоопарке!
Самым неожиданным моментом стало то, что Андрюша дал интервью для федерального канала ТВЦ — поздравил Катюшу на всю страну с Днём рождения
Первому в России детенышу большой панды исполнилось целых 2 года, и в честь этого устроили целую неделю праздника

Рассвет, который изменил мой понедельник

Знаете, как обычно проходит суббота? Мягкая подушка, тёплое одеяло и мысль: «Высплюсь наконец-то!»
А у меня сегодня была совсем другой «выходной» — в 3 часа ночи будильник прозвенел так, будто звал не на прогулку, а на подвиг!))
За окном – кромешная тьма, и даже самые отчаянные соловьи ещё спали
В 3:25 я уже пила кофе и собиралась на SUP-прогулку встречать рассвет с коллегами
Мы планировали это летнее приключение заранее, а погоду, как известно, не закажешь. Рисковали! Но нам повезло — не было сильного ветра и дождя, воздух был по-летнему тёплым