Мама бегает

Москва: Семейный спорт — от «Лыжни России» до дворовых клубов

Мне сложно поверить — но этим фоткам уже больше 10 лет! а я так хорошо помню тот день благодаря забегуЕму тогда было 2,5 года. Мне запомнились эти ощущения, когда семья была рядом — на разминке, на финише и самое важное, на празднике «после забега»

Родиться и жить в Москве: а каково это на самом деле? плюсы и минусы

А я ловлю себя на мысли, что даже сейчас не успеваю посмотреть все новые выставки, парки и не всегда в курсе масштабных мероприятий. Потому что Москва — это не просто город. Это живой, постоянно меняющийся организм, который диктует свой ритм
И вот какие, по моему опыту, есть плюсы и минусы родиться и жить здесь

TOP-5 ошибок на домашней зарядке

как не навредить себе, пытаясь быть здоровым. Друзья, а вы делаете по утрам зарядку?
У нас с блогерами #ОКзож новая коллаба:
"Как не навредить себе на тренировках"
Михаил Фиталь — опытный фитнес тренер рассказывает про осанку, правильные техники, положение тела, а Ксения Георгиева, врач-клинический фармаколог расскажет про методы, которые нельзя использовать для ускорения результата — например на «сушке»
Наша семья — целый сборник методов, но все же мы стараемся её делать каждое утро все вместе, ведь в конце по традиции мы делаем любимое упражнение «обнимашки»
Я свою зарядку лет 5 назад разрабатывала с персональным тренером, муж уверен, что

Горная малина

Вкус, который знает каждый, а секрет — не все
Обожаю этот насыщенный аромат и сладкий вкус с легкой кислинкой…

Мне никто не верил…точнее не верили в меня

Однажды в кабинете у врача-эндокринолога я решила, что мне больше не нужен алкоголь
И тут началось мне пророчили «максимум месяц и сорвёшься», на работе подозревали, что я скрываю беременность, а в соц сетях выпытывали страшные болезни или причины, что даже я сама уже была готова поверить во все, что угодно. Согласитесь, тема аскез даже блогерам надоела. Ведь, если нет реальной потребности, это все не работает…

Горный воздух на высоте 2000 м: природное лекарство или скрытая угроза для тех, кому за 30?

Мы с Андреем вчера поднялись на 2375м и по дороге встречали людей всех возрастов — были и совсем маленькие дети. А у дедушки (очень был похож на нашего, которому сейчас 85+ лет) Андрюша спросил, как он себя чувствует?
Мужчина ответил, что «здорово! Правда, на самой вершине очень холодно +10, поэтому вы там побегайте, чтобы согреться»)

Почему пробежка бодрит лучше кофе?

— Наука объясняет!

Помните мою историю про утреннюю пробежку вместо кофе? Я ощутила эффект на себе, но потом решила разобраться — а что же об этом говорит наука?
Оказалось, у моего утреннего «заряда» есть мощное физиологическое объяснение!