В овощах содержится клетчатка растворимая и нерастворимая, а она важна для кишечника, чтобы не было проблем со стулом — это питание для микробиоты, которая помогает нам усваивать питательные вещества, поддерживать иммунитет и уровень витаминов группы В, так как микробиота участвует в этих процессах. Также овощи помогают стабилизировать уровень сахара за счет наличия клетчатки и среднего гликемического индекса.
Готовлю для своей семьи. Самые вкусные и интересные рецепты. Делюсь результатом с друзьями и подписчиками.
По сотрудничеству:
[email protected]
- ВКонтакте:
https://vk.com/inganakuhne