Надежда Зайцева

Я всегда считал себя человеком, который умеет слушать своё тело. Я занимался спортом, старался избегать фастфуда, но, как оказалось, мои представления о здоровом образе жизни были поверхностными. Всё изменилось в тот день, когда моя поджелудочная железа решила объявить мне самую настоящую войну. Это было не просто лёгкое недомогание, а настоящий, изматывающий приступ боли, который заставил меня согнуться пополам. Боль была острой, жгучей, отдавала в спину, и я чувствовал, как будто внутри меня разгорается огонь. После этого приступа я уже не мог игнорировать сигналы организма. Визит к гастроэнтерологу стал для меня откровением. Я думал, что мне выпишут таблетки, и всё пройдёт, но диагноз хронический панкреатит прозвучал как приговор. Врач объяснил, что это не просто болезнь, а состояние, которое требует кардинального изменения образа жизни и, в первую очередь, питания. Моя поджелудочная железа, этот скромный и трудолюбивый орган, который всю жизнь отвечал за пищеварение и выработку инс

Привет, друзья! Сегодня хочу поделиться с вами рецептом, который для меня стал настоящим открытием. Варенье из красной рябины — это не просто вкусно, это кладезь витаминов, особенно витамина C. Можно сказать, что рябина — это натуральная аскорбинка, которая помогает поддерживать иммунитет в холодное время года. А еще из неё получается такое ароматное, яркое варенье, что зимой вы будете вспоминать осенние прогулки! Ягоды нужно перебрать и тщательно промыть. Я делаю так: заливаю тёплой водой и добавляю столовую ложку соли. Даю постоять 15 минут — так уйдет горечь. После этого промываю чистой водой. Совет: не выбрасывайте веточки! Их можно высушить — они работают как натуральный антибиотик. Отлично заваривать при простуде. В кастрюлю наливаем 500 мл воды, добавляем сахар и ставим на огонь. Наша цель — полностью растворить сахар, не доводя воду до бурного кипения. Вот фишка рецепта: ягоды не нужно варить до кипения, чтобы сохранить витамины! Совет: если нет термометра, ориентируйтесь так —

Эта проблема встречается так часто, что становится страшно за всех людей. Мы не обращаем внимание, но каждый день так или иначе негативно влияем на самую важную часть нашего позвоночника. А именно - поясничный отдел. Сегодня мы разберем, как мы вредим нашей пояснице, и как мы можем себе помочь? Грыжа в поясничном отделе значительно ухудшает качество жизни и уменьшает ее продолжительность, особенно когда она большая и вызывает боль. И очень важно знать причину того, из-за чего она может возникнуть, чтобы вы могли предотвратить ее появление у себя. Причины возникновения: Поясница - это сегмент позвоночника, который часто перегружается. Происходит это потому, что в сегменте выше него мышцы часто перегружены и не могут полностью выполнять свои функции. Поэтому поясница часто забирает нагрузку, которая ей не свойственна, на себя. Другая частая причина - когда человек много сидит, у него мышцы передней группы бедра спазмированы, а задняя часть наоборот расслаблена. Чтобы стабилизироваться т

Евгений Чазов легенда советской медицины. Кардиолог, главный врач Кремля, человек, который спасал жизни и при этом умел шутить о медицине. Его пациенты — от генсеков до известных артистов. Он ломал стереотипы о «правильном» образе жизни. Один из его советов звучал так, что диетологи сегодня хватаются за сердце: «Ешьте колбасу, не бойтесь». Но у этого заявления был свой смысл, и он куда глубже, чем кажется на первый взгляд. Чазов никогда не запрещал колбасу. Более того, он ее любил и ел докторскую колбасу. В советское время она содержала около 70% мяса, и врач считал, что при таком составе бояться нечего. Но у него был один железный принцип: вставать из-за стола слегка голодным. Сегодня это называют «правилом 80% насыщения» и подают как открытие диетологов, а он знал это десятилетия назад. Другой его совет звучал куда строже: «Меньше телевизора — дольше проживёте». Чазов часто повторял, что сердце стареет быстрее, если человек живёт в постоянном стрессе. И в этом смысле телевизор он сч