Предыдущая публикация
Левая колонка
Сейчас на сайте
Фильтр
Поделилась видео
00:23
Поделилась темой
Как избавиться от выпирающего живота?
Давайте так: мы сейчас не о случае, когда 50кг лишнего веса. Потому что в этом случае, первое, что делаем - разбираемся с весом, за счёт сбалансированого и разнообразного питания с небольшим дефицитом калорий, а потом уже с нюансами по животу. Мы говорим о случаях, когда вроде фигура неплохая в целом, а вот низ живота передаёт привет. Многие сразу начинают качать пресс, но.... это не решает проблему. Почему?
Если таз зажат и не двигается, жир внизу живота может "скапливаться". Когда таз двигается ограниченно, ухудшается циркуляция крови и лимфы. Это значит, что жир в этой области медленнее расщепляется, а лишняя жидкость застаивается.
Главная 00:29
Поделилась темой
Почему важно выполнять упражнения при болях в коленях?
1. Укрепление мышц. Упражнения помогают укрепить мышцы вокруг коленного сустава (четырёхглавую мышцу бедра, икроножные мышцы), что снижает нагрузку на сустав и улучшает его стабильность. 2. Повышение подвижности. Регулярная физическая активность улучшает гибкость и подвижность сустава, предотвращая скованность и жесткость, которые часто усугубляют боль. 3. Улучшение кровообращения. Движение способствует улучшению кровотока, что ускоряет заживление тканей и уменьшает воспаление. 4. Предотвращение усугубления проблемы. Без движения мышцы атрофируются, суставы теряют амортизацию — это может привести к ухудшению состояния и хроническим бо00:47
Поделилась темой
Почему важно разгружать поясницу с помощью упражнений после рабочего дня?
1. Предотвращение болей и напряжения. Длительное сидение или стояние способствует повышенной нагрузке на поясничный отдел позвоночника. Мышцы и связки в этой области устают и перенапрягаются, что приводит к болям и дискомфорту. Упражнения помогают снять мышечное напряжение и улучшить кровообращение. 2. Укрепление мышц спины и поддержка позвоночника. Регулярные упражнения укрепляют мышцы кора, которые поддерживают позвоночник, снижая риск травм и патологий (грыжи, протрузии). 3. Повышение гибкости и подвижности. Растяжка и разминка улучшают эластичность мышц и связок, уменьшают жесткость, что делает движения более сво00:25
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
4711
- Олег Горячевг. Конаково (Конаковский район)
3618
- Мир 24220741 подписчик
- Гифки для Вас и на Заказ145079 подписчиков
- ♡Рукоделие, поделки, сделай сам♡448766 подписчиков
- ПОЛУНОЧНИКИ (клуб любителей мистики)42024 подписчика
- Подарки – это ОК4365253 подписчика