Надежда Дербенёва

Ешьте эти три продукта, и ваши ноги снова станут крепкими. Если вам, особенно за 60 лет, и у вас очень часто болят ноги, особенно появляются судороги по ночам, часто такое случается, когда человеку, особенно пожилому человеку, просто не хватает калия. То есть в его рационе мало калия, много соли, то есть много натрия. И если добавить продукт, который содержит калий, чаще всего ноги становятся более крепкими. Итак, продукт номер один — это бананы. Если вы будете употреблять хотя бы один банан в день, это очень положительно скажется на здоровье ваших ног. Когда у вас достаточно калия, чаще всего судорок нет, вы чувствуете себя хорошо. Это даже помогает снижать артериальное давление, и это помогает чувствовать вас хорошо. Вы должны знать, что в бананах также содержатся и витамины группы В, а при дефиците этих витаминов тоже иногда появляются судороги, слабость в ногах. И, конечно же, в бананах содержится очень много триптофана. Это аминокислота, с которой организм синтезирует гормоны сч