Геннадий Лянго

Сегодня я вам покажу, какая поза для сна улучшает кровоснабжение головного мозга. Многие люди, особенно люди пожилого возраста, считают, что можно спать во всех позах, но это не так. На самом деле очень многие пожилые люди страдают такой болячкой, как обструктивное пное сна. Это когда вы спите, и у вас может дыхание прекращаться во время сна. То есть вы можете переставать дышать, и таких эпизодов очень много случается во время ночного сна. И это приводит к тому, что ваш головной мозг недополучает достаточное количество кислорода. Представьте себе: вы спите, например, потом не дышите 10 секунд, 20, потом обратно дышите, не дышите. И если повесить пульсоксиметр, то вы увидите, что сатурация очень сильно падает. Есть такой прибор сомночек, который вешает людям с нарушением сна для того, чтобы диагностировать это всё дело. И там врачи всегда видят, что на самом деле может очень сильно ухудшаться кровоснабжение. К чему это может приводить? Я думаю, не все вы знаете. Это может приводить к

Вы должны обязательно обратить внимание на два запаха, которые могут исходить от тела пожилой женщины. Один запах считается опасным, другой, в принципе, естественным, но немногим женщинам он нравится. Давайте начнём с опасного запаха. Это запах ацетона, запах яблок, именно таких вот мочёных яблок. Почему этот запах считается опасным? А потому, что он очень часто возникает именно от тела человека, очень часто от тела пожилой женщины, когда у неё есть диабет нескомпенсированный. То есть есть огромное количество пожилых женщин, которые даже не знают, что у них есть диабет. Чаще всего они живут где-то в сельской местности, где нет врачей, где вовремя они не могут сдать анализ. И если появился этот запах, это может быть очень опасно. Диабет надо лечить. Если диабет не лечить, это может всё закончиться печально. Почему возникает данный запах? А потому, что когда диабет не скомпенсированный, вы не употребляете медикаменты, которые прописал врач, у вас растёт уровень глюкозы вашей крови, но

Врачи молчат, но сами это едят. Основная проблема пожилого человека. Пожилой человек не знает, что надо есть для того, чтобы сохранить своё здоровье и продлить свою жизнь. Научная база следующая: что если даже в пожилом возрасте, скажем, после 60 лет, вы начнёте правильно питаться, не так, как вы всю жизнь питались, допустим неправильно, вы сможете увеличить продолжительность жизни на 3–7 лет. Вы хотите прожить лишних 3, 5, 6, 7 лет. Поэтому смотрите это видео и потом посмотрите, что есть у вас в холодильнике. Потому что я иногда обращаю внимание, что пожилые люди питаются очень плохо. Казалось бы, они питаются калорийно, но они не получают все продукты, нужные для их здоровья. И на первое место я, конечно же, поставил бы молочные продукты. Как же без молочных продуктов? Здесь в руках у меня натуральный творог или творог, как вам захочется, и натуральный йогурт. Чем полезны данные продукты? Смотрите: натуральный йогурт, во-первых, содержит большое количество кальция, он не содержит д

Или как я перестал бояться и полюбил маленькую таблетку (а заодно разобрался с мифами интернета) Дорогие мои читатели! Садитесь поудобнее, наливайте чай (или что там у вас) – сегодня мы разберем самую горячую тему современной медицины. Нет, не про то, что делает мужчин счастливее в постели, а про те самые таблетки, которые якобы превращают нас в марионеток злобных фармкорпораций. Речь идет о статинах – препаратах, вокруг которых кипят страсти похлеще турецкого сериала. Признаюсь честно: когда мой врач впервые произнес слово "статины", я представил себя подопытной крысой в лаборатории какого-нибудь Билла Гейтса. А когда прочитал в интернете про "ужасные побочки", то чуть не выбросил рецепт в мусорку. Хорошо, что здравый смысл победил панику. Сейчас объясню почему. Представьте: 1976 год. В СССР показывают "17 мгновений весны", а в далекой Японии скромный микробиолог Акира Эндо копается в плесени и случайно открывает вещество, которое изменит судьбы миллионов людей. Первый статин! Пока мы

Эти 6 привычек разрушают здоровье пожилого человека. И чаще всего пожилые люди совершают эти ошибки с самого утра, а потом расплачиваться своим здоровьем. Поэтому узнайте, какие же шесть привычек надо у себя убирать, избавляться от них, и вы, соответственно, будете жить гораздо дольше. Первая очень вредная утренняя привычка — когда вы просыпаетесь и лежите в постели, и целый день не двигаетесь. Учёные давно говорят, что если человек долго сидит или долго лежит, это может создать огромные проблемы со здоровьем. Почему? Потому что, когда человек лежит, вены нижних конечностей не работают должным образом, потому что, например, та кровь, которая находится в ногах, она по венам движется к сердцу очень хорошо именно когда мы двигаемся, когда сокращаются мышцы голени, когда работают наши ноги. Если вы целый день сидите дома, там возле телевизора либо лежите, то, соответственно, кровоток замедляется из-за вот этого венозного застоя. И это может спровоцировать образование тромбов. Эти тромбы,

Знаете, есть такие органы, о которых вспоминаешь только когда они начинают "выступать". Сердце стучит — сразу понятно, что с ним что-то не так. А печень? Она как идеальная жена — молча тянет весь быт, никогда не жалуется, и только когда совсем припрёт, тихонько намекает: "Дорогой, может, хватит уже есть всё подряд каждый день?" Врачи обычно говорят: "Печень чистит кровь" — и всё. Но это примерно как сказать про iPhone, что он просто звонит. Печень — это целый завод: она и энергию запасает, и гормоны производит, и обмен веществ регулирует. Авиценна не зря называл её "вратами души" — когда печень работает как часы, и сам чувствуешь себя человеком. Почему печень вообще стоит любить? Доктор Герсон (тот самый, что лечил рак диетой) говорил классную вещь: "Если печень не тянет даже лёгкую нагрузку токсинов — шансов мало. А если хоть что-то работает — организм сам себя починит". Мораль проста: не всегда нужны горы таблеток. Иногда достаточно просто покормить печень тем, что она любит. А любит

Знаете, что меня больше всего напрягает в современном мире? Все эти глянцевые статьи о том, как в 70 лет выглядеть на 40. Серьезно? Давайте лучше поговорим о том, как в 70 не развалиться окончательно и не превратиться в ходячую аптеку. Представьте себе картину: 65-летняя Галина Петровна листает тик-ток (да-да, они там теперь тоже сидят) и видит очередную фитоняшку с подписью "Возраст — это просто цифра!". И что делает наша героиня? Правильно — объявляет войну собственному организму. "Буду как эта девочка!" — заявляет она перепуганным внукам и садится на диету из одних огурцов. А в соседней квартире Василий Иванович, наоборот, решил: "Да пошло оно всё! Мне 68, чего мне теперь, на подиум выходить?" — и уплетает уже четвертую котлету за ужином, запивая майонезом. Угадайте, кто из них прав? Никто, конечно. Но об этом чуть позже. Вот вам неприятная правда: после 60 ваш организм работает не как швейцарские часы, а скорее как старенькие советские "Чайка" — вроде бы тикают, но с причудами. Мет

Многие пожилые люди теряют своё драгоценное здоровье исключительно потому, что не догадываются употреблять эти 3 замечательных продукта на регулярной основе. Представьте себе — они теряют своё здоровье, зарабатывают себе целую коллекцию различных хронических болячек, и в итоге, о ужас, их жизнь становится гораздо короче! Но если вы будете употреблять эти три чудодейственных продукта «вечной молодости», о которых я сейчас вам поведаю с видом всезнающего гуру, вы будете жить до глубокой старости. У вас будет прекрасная кожа (как у младенца!), у вас будут отлично работать суставы, ваше пищеварение будет просто фантастическим. Вы должны понимать (а как же без этого!), что есть продукты-спасители, которые вам помогают жить долго и счастливо, а есть продукты-злодеи, которые наоборот коварно забирают это здоровье и нам об этих 3 продуктах врали много лет и мы верили. И зря. Сначала рассмотрим три продукта-героя, которые обязательно должны быть в рационе каждого уважающего себя пожилого челове