Нутрициолог Дарья Савельева и автор блога о полезной и вкусной пище Дарья Третьякова составили уникальный конструктор питания. С этой книгой вы научитесь не только готовить по-настоящему здоровые блюда, но и выстраивать питание с заботой о себе, чтобы быть всегда сытыми, чувствовать себя комфортно и при этом наслаждаться едой. Правильные завтраки, обеды, ужины, альтернативные десерты, а также небольшая теоретическая база - под одной обложкой. В книге вы найдете множество рецептов без глютена, молока и белого сахара, а отдельным бонусом будут идеи блюд, которые можно взять с собой и устроить полноценный прием пищи в любых условиях.