Приветствуем вас, дорогие друзья!

Сегодня говорим о важной теме — как защититься от летних недугов: перегрев и обезвоживание. Это полезно, просто и заслуживает сохранения в ваших заметках. Ниже — рассказали вам про проверенные методики, основанные на современных медицинских открытиях.
Защита от перегрева и теплового удара
Пейте воду регулярно, даже если не чувствуете жажду, тело теряет воду при активности и жаре, что опасно без своевременного восполнения.
Одевайтесь свободно и в светлую натуральную одежду, не задерживайтесь под прямыми лучами солнца между 10:00 и 16:00. Носите головной убор и не забывайте обновлять солнцезащитный крем с SPF не ниже 30.
Охлаждайтесь прохладным душем, обливайтесь водой или прикладывайте влажные прохладные компрессы ко лбу и шее — это помогает снизить температуру тела и улучшить самочувствие.
Что делать, если заболели или почувствовали легкое недомогание
Пейте теплые напитки с лимоном, мёдом, имбирём или куриный бульон — они помогают облегчить симптомы, увлажняют организм и поддерживают иммунитет.
При первых признаках простуды допустимы цинк в виде леденцов или эхинацея — они сокращают длительность болезни, особенно если начать прием в первые сутки симптомов .
Отдых, покой и полноценный сон — лучшая помощь организму. Не надо торопиться.
Здоровье — это главное, что у нас есть.
От простых привычек до внимательного подхода к собственному телу, каждое действие важно. Пожелаем друг другу крепкого иммунитета и хорошего самочувствия! Пусть это лето будет светлым, счастливым, живым!
Берегите себя, оставайтесь в тонусе и никогда не болейте 🙏