Простой и вкусный салат на каждый день. Без майонеза, яиц и картофеля. Готовится просто, на вкус легко и сытно! ***************************************************** САЛАТ С КУРИЦЕЙ И ФАСОЛЬЮ: зелень 15 г -7 ккал куриная грудка без кожи отварная 200г-274ккал чеснок 1 зубчик 5 г -7 ккал огурец 150 г -23 ккал лук репчатый 100 г -45 ккал масло растительное 1 ст л 12 г -108 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал фасоль консервированная 130 г -129 ккал сок лимона 1 ст л -2 ккал выход готового салата 620 граммов энергетическая ценность всего салата 596 ккал на 100 граммов: ккал-96 белки-11,65 жиры-2,58 углеводы-6,5 приятного аппетита! ***************************** САЛАТ С СЕЛЬДЬЮ: лук репчатый 1 шт 100 г -42 ккал картофель отварной 2 шт 200 г -164 ккал сельдь слабосолёная, филе 180 г -333 ккал лук зелёный 20 г -5 ккал масло растительное 2 ст л 24 г -216 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал капуста квашеная 100 г -11 ккал горошек консервированный 100 г -55 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО САЛАТА 720 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО САЛАТА 827 ККАЛ НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-115 БЕЛКИ-5,8 ЖИРЫ-8,2 УГЛЕВОДЫ-7,6 ***************************************************************** Хоть НА ЗАВТРАК, хоть НА УЖИН, нежный салат С ПОДСЧЁТОМ КБЖУ. ****************** САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ, КУРИЦЫ И ПОМИДОР: куриная грудка отварная 170 г -233 ккал сыр 50 г -180 ккал капуста пекинская 150 г -24 ккал горошек консервированный 150 г -82 ккал помидоры-150 г -29 ккал яйца отварные 3 шт 150 г -234 ккал майонез 135 г -527 ккал соль по вкусу -0 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО САЛАТА 955 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО САЛАТА 1309 ККАЛ НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-137 БЕЛКИ-8,4 ЖИРЫ-13,1 УГЛЕВОДЫ-3 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!