🔹 Хотите укрепить тазовое дно и одновременно подтянуть всё тело? В видео показываю вам упражнение, которое я часто даю своим пациентам — оно простое, но невероятно эффективное. Для того чтобы качественно включить мышцы тазового дна, нам понадобятся две устойчивые опоры. Это может быть стол рядом с подоконником или, например, спинки двух стульев. 📌 Что происходит: — укрепляется связочный аппарат таза, — подтягивается матка и поддерживающие органы, — улучшается положение почек и желудка, — укрепляются руки, бёдра, пресс, — уходит живот. Одно упражнение, а польза — для всего тела. 📲 Ещё больше полезных практик для здоровья тазового дна разбираем в Telegram-канале: https://t.me/+MH7LX_wLUBc4OTAy