1️⃣ Восстановить функции грудной диафрагмы с помощью дыхательных упражнений (в одном из постов уже рассказывала, как связано состояние грудной диафрагмы и венозная и лимфатическая системы) 2️⃣ С помощью упражнений восстановить правильное положение таза, это разгружает колени и способствует венозному возврату. 3️⃣ Пассивно поработать с коленным суставом через упражнения для стоп. Заметьте, дорогих лекарств и уколов гиалуроновой кислоты в списке рекомендаций нет. Ставьте +, если хотите защитить свои суставы от разрушения и в следующей статье ждите видео с упражнениями