С возрастом в первую очередь теряют свою силу мышцы ног. А слабые мышцы ног приводят к нестабильности коленных суставов. Чтобы не "потерять" колени и бёдра раньше времени, необходимо регулярно выполнять силовые практики. Безопаснее всего их делать в статическом режиме. Это видео является фрагментом асана-класса Раджадхираджа йоги. Ссылка на подборку с занятиями здесь: https://williamgonzalez.me/group/70000002605990/video/c13969062