📌 О здоровье простым языком, рассказывают у себя в telegram канале: https://t.me/doctormakaryan Узнайте, как с помощью теннисного мячика и дыхания снять боль и улучшить кровообращение, создавая лечебную гипоксию и расслабление мышц. Многие люди отмечают, что регулярный самомассаж теннисным мячиком помогает: Снять усталость после рабочего дня Улучшить гибкость и подвижность Снизить уровень стресса Быстрее восстановиться после тренировок Особенно полезен этот метод для офисных работников, спортсменов и людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Как усилить эффект самомассажа? Совмещайте с растяжкой После массажа выполните лёгкую растяжку проработанных мышц — это поможет закрепить результат и улучшить эластичность тканей. Используйте тепло Тёплый душ или грелка перед процедурой помогут расслабить мышцы и сделать массаж более эффективным. Следите за осанкой Самомассаж — это не панацея. Важно также работать над правильной осанкой, укреплять мышцы спины и регулярно двигаться. Самомассаж теннисным мячиком — это доступный, эффективный и безопасный способ снять мышечную боль, улучшить кровообращение и ускорить восстановление. Главное — делать процедуру осознанно, не спешить и прислушиваться к своему телу. Уже после нескольких сеансов вы почувствуете облегчение, улучшение настроения и повышение качества жизни. Забота о себе начинается с простых шагов. Попробуйте самомассаж теннисным мячиком — и пусть ваше тело скажет вам спасибо! #татьянамакарян #здоровье #походка #правильнаяосанка #триггерныеточки