С Витамаксом будь здоров !

Как правильно принимать витамин D?

Казалось бы, что все вокруг только и говорят о том, что такое витамин D, для чего он, сколько его нужно пить, в каких дозировках, в каких формах. НО Опыт показывает, что вопрос по-прежнему остается открытым. Те же вопросы задаются нутрициологам, врачам снова и снова. А это значит, что, учитывая важность для организма витамина D, наша задача еще раз осветить грамотно эту тему. Итак. О пользе витамина D, уверена, вы уже узнали из других источников. Но важность этого витамина для организма настолько велика, что повторить всегда полезно При низком уровне обеспеченности витамином D возникает высокий риск возникновения инфекционных, сердечно-сосудистых, хронических воспалительных, аллергических, аутоиммунных и онкологических заболеваний. Еще, снижается способность организма усваивать кальций из кишечника и удерживать его в организме, провоцируя развитие остеопороза у взрослых и проявлений рахита у детей. А дальше встает вопрос о том, как его нужно пить Принимают витамин D ежедневно. Сразу после еды или с едой. Лучше всего в капсулах (так как это жирорастворимый витамин), а не в водных растворах, если только не нужно более четкое титрование дозировки (в капсулах обычно присутствует стандартное количество витамина (2500 МЕ, 2400 МЕ, 5000 МЕ, 10 000 МЕ). Тут у вас может возникнуть вопрос: а что там про витамин К2? Который якобы, некоторые говорят, может быть, но это не точно, надо принимать с витамином D. Рассказываем... Синергистом витамина D в части профилактики остеопороза выступает жирорастворимый витамин К2. Почему? Да потому что он участвует в формировании костной ткани, т.е. способствует усвоению кальция костями. Повторим. Витамин D помогает кальцию усваиваться и задерживаться в организме, а витамин К2 способствует тому, чтобы кальций попал в костную ткань и остался там. Значит ли это, что Витамин D нужно всегда принимать только с витамином К2? Нет! Почему? Витамин К2 в норме в достаточном количестве вырабатывается здоровой микрофлорой нашего кишечника, а также попадает в организм с продуктами животного происхождения. Витамин К2 является жирорастворимым витамином, а значит может накапливаться в организме при избыточном поступлении. Витамин К2 влияет на процессы свертывания крови, увеличивая ее способность к образованию тромбов. А это значит, что с особой осторожностью применять его стоит людям с выраженным варикозом вен, тромбофлебитами, принимающим препараты для заместительной гормональной терапии, атеросклерозе, стенокардии и других состояниях. У детей витамин К2 вырабатывается в достаточном количестве и не требует дополнительного введения из вне. Таким образом, сочетание Витамина D и витамина К2 лучше всего проводить небольшими курсами или под лабораторным контролем уровня витамина К2 в крови, а также показателей свертываемости крови. Здесь, можно сдать витамин К2 Наверняка, у многих из вас есть та подруга, которой витамины помогли, а вам нет. Почему кому-то помогают витамины, а кому-то нет? Как выбирать витамины Чем отличаются синтетические и природные витамины по эффективности К чему приводит дефицит витаминов Расскажем в следующих постах, не отключайте уведомления и будьте активными, пишите в комментариях свои вопросы, возражения, согласия