## Вечно нет времени на себя?

😩 Знакомо! Но хватит откладывать свою жизнь "на потом"! 🛑
"Завтра начну"… - как часто мы говорим себе эту фразу, мечтая бросить вредную привычку, избавиться от стресса, начать правильно питаться и заботиться о себе. 🗓️
Но наступает завтра, и… снова работа, дети, бытовые хлопоты… И вот мы снова откладываем изменения "на потом". А внутри копится усталость, раздражение и ощущение, что самостоятельно выбраться из этого замкнутого круга просто нереально. 😔
Где же найти время на себя, если его вечно не хватает? 🤯
Секрет не в том, чтобы найти время, а в том, чтобы выделить его! 🔑
Помните, вы – самый ценный ресурс в своей жизни! И если вы не будете заботиться о себе, то кто будет заботиться о вас?
Вот несколько советов, как выделить время на себя, даже если у вас очень плотный график:
• Начните с малого: Не пытайтесь изменить все и сразу. Начните с 15-30 минут в день, которые вы будете посвящать только себе.
• Планируйте время для себя в своем расписании: Запишите это время в свой ежедневник, как важную встречу, которую нельзя пропустить.
• Делегируйте обязанности: Попросите помощи у близких, или воспользуйтесь услугами, которые сэкономят ваше время (например, уборка, доставка продуктов).
• Откажитесь от лишних дел: Подумайте, от чего вы можете отказаться, чтобы освободить время для себя.
• Совмещайте приятное с полезным: Слушайте аудиокнигу во время прогулки, занимайтесь йогой во время просмотра любимого сериала.
• Не вините себя за "прогулы": Если у вас не получилось выделить время на себя сегодня, не корите себя. Просто вернитесь к своему плану завтра.
• Обратитесь за помощью к специалисту: Консультант по питанию, психолог или коуч помогут вам выстроить систему заботы о себе и научат находить время для самого важного – для себя!
Хватит жить в режиме "нон-стоп"! 🙅‍♀️ Вы заслуживаете того, чтобы быть счастливой и здоровой! 💖
Я помогу вам найти время и энергию для заботы о себе! ✨ Записывайтесь на консультацию, и мы вместе создадим вашу идеальную систему питания и образ жизни! ➡️ [Ссылка на консультацию]
Помните: ваше здоровье и счастье – в ваших руках! 💪
Узнать больше
Запись по ссылке👇 https://vk.com/app5708398_-215996448 Я в телеграмм:
@irinazenkova72