Предыдущая публикация
🍕 Пицца и стройность
Кто знаком с этим чувством: вроде всё идёт отлично, питание под контролем… и тут появляется она — ароматная пицца 🙈.
Важно помнить: один кусочек не решает всё, но именно частые «маленькие уступки» могут тормозить результат.
⠀
👉 Как устоять перед соблазном?
Задай себе вопрос: «Я правда хочу её сейчас или это просто привычка/эмоции?»
Сделай паузу: выпей стакан воды, подыши глубоко — желание часто уходит.
Вспомни цель: минус сантиметры, лёгкость, энергия — они стоят того, чтобы сказать «нет» случайному куску.
Замени картинку: подумай, как классно будет вкусить свою полезную пиццу без вреда фигуре.
И знай — ты ничего не теряешь. Ты выигрываешь себя в новом теле 💃
А я поделюсь рецептами полезных вариантов пиццы, чтобы вы могли наслаждаться вкусом без вреда для снижения веса 😍.
ПИЦЦА БЕЛКОВАЯ
Ингредиенты:
куриный фарш из куриной грудки - 500 г
яйца - 1 шт
помидоры - 2 шт
лук репчатый - 1 шт
грибы шампиньоны свежие - 100 гр
сыр маложирный - 90 гр
томатный соус
йогурт греческий 2% жирности - 2 ст. л.
чеснок - 1-2 дольки
укроп - несколько веточек
соль, перец
Приготовление:
Сделать куриный фарш из куриных грудок, добавить яйцо, соль, перец, все перемешать и выложить на пергаментную бумагу на противень как тонкое тесто. Выпекать 15 минут в разогретой духовке на 180 градусов. Смешать томатную пасту/соус с йогуртом, продавленым чесноком и мелко порезанным укропом. Эту смесь нанести на основу из куриной грудки, ставим на 5 мин. снова в духовку, сверху положить начинку - у нас помидоры, грибы и лук полукольцами, посыпаем сыром и на 5 минут в духовку.
Приятного аппетита 
куриный фарш из куриной грудки - 500 г
яйца - 1 шт
помидоры - 2 шт
лук репчатый - 1 шт
грибы шампиньоны свежие - 100 гр
сыр маложирный - 90 гр
томатный соус
йогурт греческий 2% жирности - 2 ст. л.
чеснок - 1-2 дольки
укроп - несколько веточек
соль, перец
Приготовление:
Сделать куриный фарш из куриных грудок, добавить яйцо, соль, перец, все перемешать и выложить на пергаментную бумагу на противень как тонкое тесто. Выпекать 15 минут в разогретой духовке на 180 градусов. Смешать томатную пасту/соус с йогуртом, продавленым чесноком и мелко порезанным укропом. Эту смесь нанести на основу из куриной грудки, ставим на 5 мин. снова в духовку, сверху положить начинку - у нас помидоры, грибы и лук полукольцами, посыпаем сыром и на 5 минут в духовку.
Приятного аппетита 
Следующая публикация
Нет комментариев