Валентина Коваленко

Всю жизнь я была женщиной, которая если и боролась с лишним весом, то делала это привычными, «проверенными» способами. Бесконечные диеты, подсчет калорий, голодание, а потом – срыв, возвращение к прежним привычкам и ненавистные килограммы, которые не только возвращались, но и приводили с собой новых «друзей». Но после 50 лет ситуация обострилась. Менопауза, гормональные изменения, замедленный метаболизм… Я смотрела на себя в зеркало и видела, как мое тело теряет форму, а цифра на весах медленно, но верно ползет вверх. Ещё год назад я весила 68 кг, при росте 165 см, и это было для меня нормой. Теперь я весила 75, а потом 78 кг, и это был предел. Я чувствовала себя неуклюжей, одежда не сидела, а отражение в зеркале совсем не радовало. Я решила, что так больше не могу. Но я знала, что традиционные диеты мне не помогут. Я устала от запретов, срывов и постоянного чувства вины. Я поняла, что нужен другой подход. Я хотела похудеть, но не ценой своего психического здоровья. И тогда я начала ис

Зачастую люди, которые не могут встретить подходящего партнера для отношений считают, что пока они одни – жизнь пуста и бессмысленна. Каждому нужен человек, который будет его любить, радовать, заботиться, поддерживать. И этим человеком должны стать для себя вы сами. Чтобы построить отношения, полные любви, вам нужно научиться давать эту любовь самому себе. Большая ошибка одиноких людей думать, что отсутствие партнера мешают им жить свою жизнь мечты. Не ходить в красивые рестораны, потому что туда принято ходить парами, не путешествовать, потому что ну зачем я один поеду и отказывать себе в прочих радостях. Не заботясь о качестве своей жизни, вы не излучаете счастье и любовь, которые привлекают в жизнь гармоничные счастливые отношения. Представьте, что в вашей жизни появились отношения мечты: чем бы вы занимались вместе, как бы выглядели, что бы готовили для него, в какой обстановке хотели бы жить, какие приятные сюрпризы получать? И дайте себе все это сами, окружите себя любовью и забо

Ваше тело — как дом: если не убирать мусор, жить в нем становится некомфортно. Лишний вес, отеки, усталость, туман в голове и даже высокий холестерин могут сигнализировать о застое в лимфатической системе. Она работает как неутомимый уборщик, выводя токсины, бактерии и отходы. Но если лимфа «засоряется», организм страдает. Хорошая новость: вы можете помочь ему простыми и безопасными действиями. Я расскажу, как поддержать лимфатическую систему, вернуть энергию и улучшить самочувствие. Лимфатическая система — это сеть сосудов, узлов и жидкости, которая очищает организм от ненужного: мертвых клеток, бактерий, токсинов и вирусов. Лимфа, богатая защитными лимфоцитами, поддерживает иммунитет и помогает усваивать жиры, необходимые для гормонов и работы мозга. Более 500 лимфатических узлов фильтруют эту жидкость, а еще она перераспределяет белки и соли. Застой лимфы вызывает отеки, лишний вес и снижение энергии. Нарушить ее работу легко: неправильное питание, мало движения, плохой сон или недо