Благодарю за ценные знания на марафоне «Гармония Стройности».

Встречала родственников на автобусной станции, завтракала в кафе и стала невольным слушателем разговора молодой пары при выборе блюд на завтрак.
Девушка заказала тост с яйцом пашот и холодную закуску гуакамоле (перетертые авокадо, томаты, лук, кинза), а молодой человек выбрал кашу с ягодами. Оба к своим блюдам взяли американо.
Сначала им принесли кофе, они выпили на голодный желудок, затем съели остальные блюда.
Они оставались еще некоторое время в кафе так же как и я.
И тут парень говорит, что чувствует, как ему некомфортно и что он остался голодным и поэтому хочет съесть десерт.
Таким долгим вступлением я решила вам рассказать, что завтраки надо уметь выбирать, особенно если не дома.
В любом меню завтрака всегда есть яйца (а это легко усвояемый белок) и овощной салат (а это клетчатка), можно к этому добавить цельнозерновой хлеб/кашу (углевод) + авокадо/лосось (жиры).
В чем же ошибка молодого человека, почему он почувствовал голод? А потому что! Я же ведь знаю теперь, что он съел только лишь углеводы, а этого очень мало., поэтому он чувствовал дискомфорт и не ощущал сытости.
А вот девушка в целом сделала верный выбор (углевод хлеб, белок яйцо, жиры гуакамоле, зелень так же шла к блюду - клетчатка). Единственное, что лучше было бы кофе выпить, спустя хотя бы минут 15-20 после еды.

Наблюдая это и анализируя уже со стороны, я еще раз осознала ценность обучения и поблагодарила себя за то, что стала участницей марафона.

И конечно же, безмерно благодарю наше Клуб единомышленников, что для нас организуют такие полезные мероприятия и приглашают самых лучших экспертов!

#марафонгармониястройности
#марафонпохудения
#austoreотзывы