🎯 Хотите похудеть, не испытывая постоянного голода?

Вот мои проверенные лайфхаки!
1⃣ Начинаю день с белка — например, протеиновый коктейль Формула 1. Помогает надолго сохранять чувство сытости и не тянуться к перекусам.
2⃣ В каждом приёме добавляю клетчатку: овощи, зелень, бобовые. Они разбухают в желудке и помогают не переедать.
3⃣ Не забываю о полезных жирах — орехи, авокадо, оливковое масло продлевают насыщение.
4⃣ Объёмные блюда — овощные супы и салаты дают ощущение, что тарелка полная, а калорий минимум.
5⃣ Пью норму воды, особенно за 20 минут до еды — иногда так легко спутать жажду с голодом.
Помогу рассчитать, для каждого она своя.
6⃣ Для перекусов выбираю творог, варёные яйца или греческий йогурт — вкусно и полезно! Попробуйте и вы! 💪🌿
Много информации уже изучил самостоятельно, но никак не можешь себя настроить на то, чтобы начать действовать?
Заполняй анкету и вместе мы справимся!!! Результат не заставит себя долго ждать!!! forms.gle/Wjc2r5PLBc ...
#здоровоепитание #похудение #лайфхаки