ПП ЗАПЕЧЕНАЯ ГОРБУША🐟

Супер-белковый обед/ужин 💣
✅ КБЖУ - 149/22/6/1
▫Горбуша - 840 гр. (стейки)
▫Яйца - 4 шт.
▫Яичный белок - 3 шт.
▫Греческий йогурт - 100 гр.
▫Соль.
▫Чеснок - 2 зубчика , либо по вкусу.
▫Сыр 45% - 40 гр.
⚜Приготовление
▫Варим яйца (7 шт).
▫Пока варятся яйца, почищенную и нарезанную рыбу на стейки, натираем солью.
▫Уже остывшие яйца очищаем и натираем на тёрке 4 целых яйца и 3 белка (оставшиеся желтки можно отдать мужу/коту)
▫К яйцам добавляем йогурт, измельчённый чеснок, соль и перемешиваем.
▫На противень выкладываем рыбу, на рыбу яичную смесь, и отправляем в духовку на 40 минут при 180 градусах.
▫Пока готовится рыба, трём сыр.
▫За пару минут до готовности посыпаем сверху сыром и отправляем в духовку подрумяниться.
Худейте вкусно!