Роман Гриднев

Детокс-мифы: почему чистка соками и клизмами может быть опасной?

Разбор популярных заблуждений с научными фактами
Сегодня слово «детокс» стало модным. Вам предлагают «почиститься» соками, смузи, клизмами и даже таблетками с сомнительным составом. Обещают лёгкость, сияющую кожу и здоровье без усилий. Но правда в том, что многие такие практики не только бесполезны, но и вредны.
Давайте разберёмся, что реально помогает печени и кишечнику, а что — опасный миф.
Миф 1. «Соки выводят токсины»
Правда: токсины выводит не сок, а печень и почки. Соки могут содержать витамины, но при длительных «соковых диетах» вы рискуете потерять белок и мышцы, а не «шлаки».
К тому же фруктовые соки перегружают пече