Людмила Усманова

🌞 Топ-7 привычек для осени. Друзья, пока мы прощаемся с летом, самое время внедрить новые привычки, чтобы новый сезон для вас проходил с пользой для здоровья 🌿 1. Рано вставать и рано ложиться Летом естественно просыпаться с рассветом. ✅ Сохраняйте этот ритм — регулярный сон укрепляет иммунитет, улучшает настроение и обмен веществ. 2. Ешьте больше свежих овощей, зелени и ягод Лето — время овощных салатов и свежих ягод ✅ осень продолжает одаривать сезонными овощами и ягодами: включите в рацион капусту, тыкву, свеклу, шпинат, укроп, петрушку, дайкон, отвар шиповника, клюкву, бруснику 3. Пейте больше воды Летом мы инстинктивно пьём больше. ✅ Осенью не забывайте — даже в прохладную погоду