Татьяна Верхорубова

Что положить на тарелку, чтобы снизить плохой холестерин

Разберёмся с холестерином — темой, которая вызывает больше вопросов, чем ответов. Вы наверняка слышали: «Питание уменьшает холестерин всего на 20%. Зачем тогда мучиться с диетами, если всё равно придётся принимать статины?» Но мы ведь не будем сдаваться раньше времени, правда? Изменения в питании, а именно уменьшение насыщенных жиров и увеличение клетчатки, могут сделать уровень ЛПНП ниже на 10–15%. А если добавить физическую активность, избавиться от лишнего веса и подключить другие методы, то шансы на успех вырастут до 20%. Да-да, иногда можно обойтись без таблеток. Супереда — это не магия, а наука