ЕСЛИ У ВАС БЫВАЕТ ИЗЖОГА,ТО ЭТОТ ПОСТ ДЛЯ ВАС ⬇️

❗Причины возникновения изжоги могут быть разными :лишний вес, грыжа пищеводного отверстия диафрагмы, стресс, курение, алкоголь, приём некоторых лекарств и т.д.
❗Избавиться от изжоги вам помогут следующие продукты⬇️ :
✅Цельнозерновые продукты (коричневый рис, овсянка, цельнозерновой хлеб) .
Клетчатка, содержащаяся в этих продуктах, помогает усваивать желудочную кислоту.
✅Имбирь.
Это щелочной продукт, который может немедленно нейтрализовать желудочную кислоту.
✅Фрукты и овощи тоже помогают снизить кислотность.
✅Йогурт успокаивает раздраженный пищевод и помогает пищеварению.
✅Употребление постных белков (курицы, индейки, телятины, морепродуктов, яиц, рыбы) уменьшает симптомы изжоги.
Готовьте на пару, тушите, запекайте.
✅Бобовые (фасоль, горох, чечевица) тоже помогут справиться с этим неприятным симптомов, благодаря тому, что в них нет жира и холестерина.
✅Орехи и семечки.
Они также способствуют усвоению желудочной кислоты, уменьшая изжогу.
🚫Запрещённые продукты при изжоге :жирная и жареная пища, ржаной хлеб, шоколад, жареные яйца, свежая выпечка, кофе, крепкий чай, алкоголь, газированные напитки.
Поделитесь с близкими и будьте здоровы! 🥰