Доброго времени суток, дорогие друзья!

Давно не выходил на связь с вами. Честно говоря, думал, что о сахарном диабете уже все сказано. Однако, судя по вашим запросам, есть еще проблемы, которые волнуют моих слушателей. Поэтому сегодня мы поговорим об одном из осложнений сахарного диабета - остеопорозе. Досмотрите это видео до конца и вы узнаете, как избежать это неприятное заболевание и осложнений, вызванное им.
Что же такое Остеопороз? Остеопороз – это заболевание, связанное с потерей кальция в костях. Основные факторы риска остеопороза – нехватка в организме витамина D, кальция и фосфора. У больных диабетом к этому добавляется дефицит инсулина – гормона, который не только регулирует уровень сахара в крови, но и принимает непосредственное участие в формировании костей. При его недостатке страдает процесс минерализации и образования костной ткани. Это особенно заметно у детей с диабетом первого типа (инсулинозависимым). У них развивается дефицит костной массы, и, став взрослыми, они могут заболеть остеопорозом очень рано – в 25–30 лет. Ослаблены кости и у людей с диабетом второго типа, когда инсулина в поджелудочной железе вырабатывается достаточно, но он плохо усваивается тканями организма.
Патологические изменения костной системы встречаются примерно у половины диабетиков. Вот почему эндокринологи сегодня все чаще называют остеопороз недооцененным осложнением сахарного диабета.
Страдающие сахарным диабетом особенно уязвимы для переломов. При диабете второго типа женщина старше 50 лет рискует сломать шейку бедра почти вдвое больше, чем ее здоровые сверстницы. Конечно, от падений не застрахован никто, но диабетики могут потерять сознание и упасть из-за гипогликемии – состояния, когда резко понижается уровень сахара в крови. К факторам риска относится также нарушение зрения из-за развития диабетической катаракты или ретинопатии. Больные диабетом нередко теряют равновесие из-за автономной или периферической невропатии, а также из-за возможного снижения артериального давления. И наконец, у многих пациентов наблюдается синдром диабетической стопы, который также уменьшает устойчивость.
К счастью, остеопороз, при всей своей необратимости, – одно из немногих заболеваний, которые можно предотвратить. Я не сторонник применения аптечного синтетического кальция, например, карбоната кальция, в силу того, что он плохо усваивается организмом. При чрезмерном его применении приводит к гиперкальционемии и к осаждению кальция на роговице, в почках, слизистой оболочке желудка, соединительной ткани, окружающей суставы, а также сосудистой стенке.
Натуральный кальций, например, содержится в яичной скорлупе и кораллах. После их размельчения можно принимать для восполнения организма кальцием. Из продуктов, содержащих кальций, я бы рекомендовал творог, морепродукты, зелень, бобовые, сушеные фрукты, тофу.
Особую роль в профилактике остеопороза при диабете играют занятия гимнастикой. Они помогают повысить мышечный тонус и подвижность суставов, избавляют от болей в спине, формируют «мышечный корсет», который поддерживает позвоночник. Кроме того, гимнастика благоприятно влияет на обмен веществ, что крайне важно для людей с диабетом.
Не стоит отказываться диабетикам и от занятий спортом: плавания, бега трусцой, ходьбы и танцев. Но здесь важно знать меру. Два коротких занятия с интервалом в 8 часов лучше, чем одно длинное. Очень полезны упражнения на равновесие и гибкость – они увеличивают силу мышц спины, живота и ног, а это – важная составляющая профилактики падений.
Чтобы кости были прочными, необходимо обеспечить постоянное поступление в организм кальция и витамина D, без которого кальций не усваивается. Сегодня во многих странах разработаны рекомендации оптимального суточного потребления этих веществ в разные периоды жизни. Так, специалисты Национального института здоровья США рекомендуют повышенное потребление кальция (1200–1500 мг/сутки) подросткам, беременным и кормящим женщинам и для женщин в возрасте 50 лет и старше.
На этом все. Если будут вопросы, задавайте их в чате, а также не забудьте поставить лайк и написать отзыв. Благодарю вас за внимание. До следующей встречи.