Оля Грицкова

Супер завтрак- чистка!

Этот завтрак богат витаминами и минералами. Кроме того он помогает снижать вес. Ингредиенты: - 4 ст. ложки овсянки - 1 стакан кефира или йогурта - 7 шт. чернослива - 1 ст. ложка льняного масла или не измельчённого льна. - 1 ч. ложка какао Приготовление: Завтрак лучше начать готовить с вечера. Чернослив залейте 100 мл кипячёной воды. Смешайте какао, льняное масло и сухую овсянку. Добавьте к смеси стакан кефира. Нарежьте чернослив и добавьте к остальным ингредиентам. До утра в холодильнике всё пропитается и набухнет.