Ирина Пылёва-Юсипей

Август - особенный месяц. Многие это чувствуют, ощущают, - и трудно передать это ощущение. Поэтам удается иногда. Август - завершение, хотя это же еще лето! Еще длинны дни, еще тепло, еще зелена листва... Но подкрадывается осень. Перемена. Переход. Итог.  И август связан со смертью, - образно. Символически. Смерть изображали в виде жнеца, пожинающего колосья. Смерть - тоже итог. Завершение этапа, завершение земного пути. Мы все здесь на время, - вот о чем напоминает август. И надо успевать жить, делать добро, приносить пользу, радоваться солнечному свету. Потому в августе бывает немного грустно, - иногда человек и сам не знает, почему? Лето проходит. И проходит земная жизнь. Это месяц сбора урожая, месяц жатвы. Люди пожинают плоды. Собирают то, что посеяли, - в многократном размере. Получают плоды своих трудов. События августа можно назвать итоговыми, закономерными, - это плоды прошлых деяний и усилий.  Август был любимым месяцем императора Октавиана Августа. Потому назвали этот месяц

Каждой из нас важно общение. Встретились случайно на улице, заглянула соседка, позвонила старая подруга или пришли на встречу с кем-то по делу — все эти разговоры разные, но правила общения остаются одни и те же. Чтобы не перегружать и не уставать, чтобы встречи приносили радость, а не раздражение — стоит помнить несколько простых вещей. Каждая встреча начинается с первого вопроса Знаете, как интересно: по первым словам можно понять, какого типа встреча Вас ждёт. И это не случайно. Первый вопрос задаёт тон всей беседе. А зачем мы вообще встречаемся? У каждой встречи своя цель — даже если Вы её не озвучиваете. Главное правило общения: больше слушайте, меньше говорите о себе Мы часто думаем, что общение — это разговор. Но на самом деле — хорошее общение начинается с умения слушать. Особенно, когда речь идёт о личных темах. Старайтесь не раскрывать свою душу при каждом удобном случае. И уж тем более — не делитесь личным с кем попало. Потому что, увы, не все умеют хранить чужие тайны, а ин

Помидоры вкусны и полезны. Если нет противопоказаний, как добавляют доктора. Вот бабушкина сестра, тётя Зоя, и была доктором. Очень молодым и очень худеньким доктором. Почти истощённым… Немудрено: она в военные годы училась в медицинском институте и одновременно работала. Молодая семья врачей жила прямо в госпитале, в комнатке без удобств. А в сорок четвертом родилась девочка. Тоже, кстати, стала врачом. Все трое детей стали врачами. Но в то голодное время юная тётя Зоя была очень худенькой. И даже одна злая женщина назвала её «доской» из-за отсутствия приятных округлостей. Одни серые глаза на бледном личике с ввалившимися щеками, вот как выглядела юная доктор… Тётя Зоя мечтала пополнеть. Тогда это модно было: упитанность и приятная полнота. И тут их с мужем, будущим профессором, отправили в длительную командировку на юг. Там много работы было. И много помидоров. На Урале помидоры тогда редкостью были. А тут их великое множество! И очень дешево. Даже молодой врач может купить и

В Японии ожирением страдают только 3,6% населения. Для сравнения: в США — более 36%, в России — около 23%. При этом японцы едят рис каждый день, не избегают сладостей и не проводят часы в спортзалах. В чём их секрет? Ответ — в культуре питания. Японцы едят медленно, небольшими порциями, чаще выбирают рыбу, пьют зелёный чай и много ходят пешком. Всё это — не модная диета, а повседневная рутина, которую можно внедрить и за пределами Японии. Японцы приучены останавливаться, когда наелись на 80%. Это помогает не переедать и даёт организму время распознать насыщение. Такой подход снижает калорийность рациона без диет и ограничений. Одна большая тарелка — западный подход. В Японии — 4–5 маленьких мисок с разными блюдами. Кажется, что еды много, но по факту — объём небольшой. Это психологически снижает аппетит. Белый рис — основа японского стола. Его едят без масла, соли и соусов. Он сытный, но низкокалорийный. В сочетании с рыбой и овощами это создаёт сбалансированное блюдо. Мясо в Японии —

Как помочь себе простыми способами Температура за окном перевалила за 30, а вы уже готовы накричать на близких из-за пустяка? Чувствуете себя выжатым лимоном, хотя ничего особенного не делали? Дело не в характере, а в физиологии. Жара запускает каскад процессов в организме, которые влияют на настроение и работоспособность. Разбираемся, что происходит с телом в зной и как помочь себе простыми способами. В жару организм воспринимает высокую температуру как угрозу выживания. Надпочечники начинают активно вырабатывать кортизол — гормон стресса. Его уровень может повышаться на 30-50% по сравнению с комфортными условиями. С потом уходит не только вода, но и жизненно важные микроэлементы. Магний, калий, натрий, цинк, железо — все это растворяется в поте и покидает организм. Даже небольшой дефицит этих веществ кардинально влияет на самочувствие. Обычная вода не решает проблему потери электролитов. Более того, большие объемы чистой воды могут усилить дефицит минералов, разбавляя их концентрацию