Утренняя дыхательная гимнастика,

Что я получаю: насыщение кислородом мозга с помощью кровотока, снижается уровень кортизола и включаются цепочки внимания, контроля поведение- то есть настрой дня уравновешен. Активация дофамина.
Дыхание идёт по схеме.