Елена Чернова

«Женщина — это баланс хаоса и красоты»

Женщина — это удивительное существо, которое умеет совмещать несовместимое.
— Может ругаться, убирая игрушки с пола, и при этом выглядеть как модель из рекламы шампуня.
— Может смеяться до слёз над ерундой, а через минуту уже решать серьёзный вопрос, от которого зависит полсемьи.
— Может приготовить обед из «ничего» и подать так, будто это шедевр ресторана.
Женщина — это баланс хаоса и красоты.
Она умеет держать в голове тысячу задач, но не забыть позвонить подруге «просто так».
Она может устать до предела, но всё равно найти силы обнять, накормить, выслушать.
И знаете, в чём секрет?
В том, что за её привычным «всё нормально» скрывается це

Почему простые упражнения улучшают наше здоровье?

1. Улучшение кровообращения. Регулярная физическая активность способствует расширению сосудов и улучшению кровотока. Это помогает доставлять кислород и питательные вещества к клеткам и способствует выведению продуктов обмена. 2. Укрепление сердечно-сосудистой системы. Даже простые упражнения, такие как ходьба или легкая гимнастика, снижают нагрузку на сердце, повышают его выносливость и уменьшают риск развития гипертонии и сердечных заболеваний. 3. Повышение общего тонуса и энергии. Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов — «гормонов счастья», которые улучшают настроение и обеспечивают чувство бодрости. 4. Поддержка здоровог