Круговая тренировка в домашних условиях: - динамические выпады - 10 повторений на каждую ногу; - выпады назад - 10 повторений на каждую ногу; - плечевой мост - 20 повторений на обе ноги; - плечевой мост на 1 ноге - 10 повторений на каждую; - кранч - 30 повторений ; - отжимания с колен - 15 повторений; - 20 скручиваний в планке; - отведение бедра по 5 повторений; - планка с подъемом на руки - по 5 на каждую; - обратные отжимания - 10 повторений. Выполнить 3 - 4 круга с интервалом отдыха 2 минуты. Хороших тренировок! Берегите себя!