Светлана Глазунова

Вы когда-нибудь задавались вопросом: «Полезно ли дышать животом?» На первый взгляд кажется, что правильное дыхание — инстинкт, с которым мы рождаемся. Но в суете современной жизни многие из нас привыкают дышать грудью, перегружая вспомогательные мышцы и провоцируя стресс. В этой статье разберём: Готовы вдохнуть новую жизнь в свой организм? Тогда поехали — с шуткой и лёгкостью, как говорится, «дышать стало легче, чем отпуск на море»! Диафрагмальное дыхание, или брюшное дыхание, — это способ, при котором основную работу по втягиванию и выталкиванию воздуха выполняет диафрагма. Диафрагма — толстая мышца под лёгкими, которая при опускании создаёт вакуум, засасывающий воздух в лёгкие. «Дышать животом — это всё равно что пересесть из старого «Жигулёнка» на современный электрокар: ездить проще, а удовольствия больше». Со временем, особенно при стрессе или плохой осанке, мы забываем о диафрагме и начинаем пользоваться грудным дыханием: Последствия длительного грудного дыхания: У 80 % людей с