Вячеслав Неронов

Недавно наткнулся на интересное исследование, которое буквально кричит: «Эй, хватит просто гулять вокруг дома! Есть кое-что круче!» И это «кое-что» — плавание. Да-да, именно плавание. Учёные заявили, что регулярные занятия этим видом спорта снижают риск преждевременной гибели почти наполовину — аж на 47%! И я вам скажу, это не шутки. Пока все вокруг топят за ходьбу, мол, «10 тысяч шагов в день — и ты бессмертный», оказывается, есть способ прокачать свои шансы на долголетие ещё круче. Во-первых, вода — это не только ваша летняя подруга на пляже. Это целая вселенная для вашего тела. Когда вы плаваете, работает почти каждая мышца. Даже те, о существовании которых вы не подозревали, пока в бассейне не прихватило бок или ногу. Во-вторых, плавание — это отличная кардиотренировка. Но в отличие от бега, ваши колени и суставы не кричат: «Помогите, спасите!» Вода снимает нагрузку на суставы, так что, если вы чувствуете себя, как старый грузовик, которому давно пора на ТО, бассейн — ваш лучший др