Здоровое Оренбуржье

Диетологи детям! Согласно ВОЗ, здоровое питание для детей включает в себя такие пункты: минимум 400 г, или 5 порций, фруктов и овощей в день; орехи, цельные злаки, бобовые; белок из рыбы, мяса и молочных продуктов; вода вместо сладких газировок и пакетированных соков; ограничение потребления добавленного сахара и солёных продуктов: естественные сахара из фруктов можно не считать, а вот сахар, который добавляют в напитки и выпечку, желательно снизить до 25 г в день или меньше (максимум 50 г). Половина рациона должна состоять из некрахмалистых овощей (помидоры, огурцы, морковь, капуста, брокколи, шпинат, бобовые культуры и т. д.). Четверть рациона должна состоять из крахмалосодерж

Как помочь ребенку влиться в коллектив

ВЫ КОМАНДА👨‍👩‍👦 ͟З͟а͟и͟н͟т͟е͟р͟е͟с͟о͟в͟а͟т͟ь͟ ͟д͟е͟т͟е͟й͟ ͟с͟п͟о͟р͟т͟о͟м͟ ͟–͟ ͟з͟а͟д͟а͟ч͟а͟ ͟с͟л͟о͟ж͟н͟а͟я͟,͟ ͟н͟о͟ ͟в͟п͟о͟л͟н͟е͟ ͟в͟ы͟п͟о͟л͟н͟и͟м͟а͟я͟!͟ ͟Д͟о͟с͟т͟а͟т͟о͟ч͟н͟о͟ ͟с͟д͟е͟л͟а͟т͟ь͟ ͟ф͟и͟з͟и͟ч͟е͟с͟к͟у͟ю͟ ͟а͟к͟т͟и͟в͟н͟о͟с͟т͟ь͟ ͟у͟в͟л͟е͟к͟а͟т͟е͟л͟ь͟н͟о͟й͟.͟ ͟ 👩‍💼Пример родителей Важно начать с того, что собственным примером показать: физическая активность интересна, комфортна и приятна. Дети часто подражают взрослым, поэтому с большей вероятностью захотят повторить. 🏃Выбор разнообразных видов спорта Проведите эксперименты с различными видами спорта, чтобы дети могли попробовать разные активности. Дайте детям возможность участвовать в выборе вида спорта. Обсуждайте с

10 ШАГОВ К ЗДОРОВЬЮ ДЕТЕЙ: СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ В неделю продвижения здорового образа жизни среди детей врачи по медицинской профилактике напомнили родителям, как сохранить здоровье подрастающего поколения 1)Соблюдайте режим дня Под режимом понимают чёткий план деятельности на день, при котором ежедневно совершаются однотипные действия: чистка зубов, приём пищи, приготовление уроков, посещение секций, кружков, свободное время, сон. Когда школьник имеет распорядок дня, он быстрее и эффективнее адаптируется к учёбе, больше успевает, и в результате – учебный материал усваивается лучше, успехи в школе повышают самооценку, формируется позитивный настрой на учёбу. Особое внимание в режиме дня

РЕБЁНОК И СМАРТФОН Полностью лишить ребёнка смартфона невозможно - это уже часть современной жизни. Поэтому крайне важно позаботиться, чтобы смартфон приносил только пользу.

Брейкданс. Польза для здоровья детей и подростков🕺 На протяжении десятилетий с зарождения брейкданса он занимает позиции самого динамичного, самого популярного и завораживающего танца. 🔥В брейке гармонично совмещаются творческая и спортивная составляющие. Брейкданс благоприятно действует на развитие гибкости, силы, выносливости, ловкости. Развивается память, развивается вестибулярный аппарат. Когда человек танцует, начинают работать все отделы головного мозга, образуются новые нейронные связи. Брейкданс снимает физическую и психологическую скованность.

Укрепление здоровья работающих - ПРЯМАЯ ТРАНСЛЯЦИЯ С ПРОФИЛЬНОЙ СЕКЦИИ Здоровье трудового коллектива – ключ к успеху предприятия, любого бизнеса. Как в Оренбуржье развиваются корпоративные здоровьесберегающие программы, какие практики наиболее востребованы и популярны, как организовать диспансеризацию на рабочем месте? Эти вопросы будут обсуждаться на тематической секции в рамках специализированной выставки-форума «Газ. Нефть. Оренбуржье» 3 сентября. В разговоре примут участие руководители профильных ведомств, федеральные эксперты, авторитетные специалисты сферы здравоохранения, труда и занятости, представители крупных промышленных предприятий области. Будет организована прямая трансляция мероприятия – все заинтересованные могут подключиться в 13.30 по ссылке https://vk.com/video-122827812_456241859

Все школьники вновь сели за парты. Но не все смогли заранее настроить режим дня на школьный лад. Врачи по медицинской профилактике подчеркивают, что организму нужно минимум две недели, чтобы постепенно привыкнуть к раннему подъёму. Как помочь детям легче адаптироваться к школе после летних каникул? ☝️1.Соблюдение режима дня – обязательное условие хорошей успеваемости, поэтому постарайтесь соотнести режим дня вашего ребёнка с режимом дня школьника. 🖋️2. Чтобы вернуть школьнику чувство времени, можно разместить на стене удобный календарь и придумать символические обозначения важных событий и дел. 📚3.Посмотрите на рабочее место школьника: что можно изменить, чтобы в новом учебном г

☎В центре общественного здоровья и медицинской профилактики работает центр здорового питания, который принимает по направлению терапевта или эндокринолога.