СТЫД И СЕКСУАЛЬНОСТЬ: как травма из детства мешает чувствовать влечение — и как телу вернуть свободу

Стыд — не всегда громкий. Он может быть фоновым, почти незаметным.
Словно твоё тело замолчало: не хочет, не тянется, не чувствует.
Ты вроде бы любишь, но в сексе — как будто без тебя.
Или наоборот — тело вспыхивает от желания, но «не к тем», кого можно любить.
🔥 ОТКУДА ВООБЩЕ БЕРЁТСЯ СТЫД ЗА СЕКСУАЛЬНОСТЬ?
Он не возникает просто так.
Он вырастает там, где детская спонтанность встретилась с запретом.
С осуждением. С холодом. С насмешкой. С игнорированием.
Вот что может быть в его корнях:
• Фразы родителей вроде «не трогай себя — фу!», «ты что, извращенка?», «ты как девка на панели».
• Религиозное воспитание: «греховно», «плохо», «стыдно быть сексуальной».
• Запреты на проявления тела: не бегай, не дёргайся, не крути попой, сиди смирно.
• Молчание в семье. Когда про секс просто никто не говорит. И тогда ребёнок понимает: об этом даже думать — «неприлично».
• Опыт насилия или вторжения в границы — даже «невинный» медицинский осмотр, где не спросили: «а тебе комфортно?», может оставить телу след.
• Стыд через мать: когда мама сама стыдится своей женственности, тела, желания — и дочка учится этому с молоком.
• Школьные насмешки: «шлюшка», «всё ясно с этой юбкой», «мальчикам только одно и нужно».
📝 ПРИМЕРЫ ИЗ ПРАКТИКИ
1. Женщина, 42 года.
Всегда чувствовала, что «неправильно хочет». Близость — стыдно, желания — пугают.
Выяснилось: в 12 лет мама увидела, как она влюблённо смотрит на мальчика, и с омерзением сказала:
«Ты что, хочешь стать как эта... Катя с третьего подъезда?»
С тех пор — заморозка. Сексуальность стала чем-то постыдным, грязным. Только в фантазиях она «оживала». В реальности — отключалась.
2. Женщина, 29 лет.
Очень сексуальная, яркая. Но в отношениях — постоянное ощущение вины и «грязи».
В терапии всплывает: бабушка с детства говорила: «Мужики только одно и ищут. И если ты покажешь тело — сама виновата будешь».
Тело запомнило: быть желанной — опасно.
3. Женщина, 36 лет.
Замужем. Муж любит. Но секса почти нет. «Я не чувствую себя женщиной».
Оказалось, мама всегда подавляла её телесность: запрещала танцевать, ругала за внешний вид, говорила «нельзя быть вульгарной».
Как будто всё «женское» внутри оказалось под запретом. Оставалась только «правильная» дочь и жена.
Но не женщина.
🧱 ЧТО ДЕЛАЕТ С НАМИ СТЫД?
• Блокирует возбуждение — мозг не может одновременно хотеть и стыдиться.
• Создаёт сценарии «со мной что-то не так» — я «слишком», я «недостаточно», я «не та».
• Разрывает связь между телом и душой — сексуальность как будто живёт отдельно от «меня настоящей».
• Формирует защитные шаблоны — хочется только «недоступных», «опасных», «запретных». Потому что с ними хотя бы можно чувствовать.
🫁 КАК ВЕРНУТЬ ТЕЛУ ПРАВО ХОТЕТЬ?
1. Работа с телом
Прикосновения, танец, телесная терапия помогают «отогреть» замороженные участки.
Тело само знает, как оживать — стоит только создать для него безопасное пространство.
2. Дыхание и внимание
Когда мы учимся чувствовать тело без оценки — стыд теряет силу.
Ты как будто впервые за много лет говоришь себе: «Ты в порядке. Ты — можно».
3. Даосские практики
Они возвращают интерес к себе. Нежно, без спешки. Это про «быть с собой», а не «нравиться кому-то».
⚡️ А если шире — сексуальность это вообще ЭНЕРГИЯ ЖИЗНИ
Сексуальность — это не только про секс или отношения.
Это про живость. Про творчество, креативность, удовольствие, деньги, агрессию, волю к жизни.
Когда эта энергия течёт — человек светится. Он есть. Его видно. Он живет.
А когда она блокирована стыдом — гаснет не только сексуальность, но и интерес к жизни, ощущение собственного «я».
Ты когда-нибудь чувствовала, что тебе нельзя быть яркой, сильной, желающей, живой?
Что быть «много» — опасно? Что легче спрятаться, чем проявиться?
Это всё оттуда. Из одной и той же реки.
🌺 Сексуальность — не задача, а пространство жизни, энергия жизни
Сексуальность — не то, что нужно «накачать».
Это то, что можно себе разрешить. Без стыда. Без роли. Без «правильности».
А у тебя были истории, где стыд «выключил» твою сексуальность?
Поделись в комментариях — это может быть первым шагом к освобождению.
Если хочешь не просто понять это умом, а почувствовать телом — на курсе «Сексуальность и женственность» мы мягко и глубоко работаем с этими темами: стыд, травма, телесная зажатость, женское желание, чувственность, дыхание, контакт с собой.
Это не теория. Это опыт.
И возвращение — к себе.
Программа и регистрация ⤵️ https://ppiblog.ru/sexualnost Записаться на консультацию:
Анастасия Василенок ⤵️ https://ppiblog.ru/anastasiya_vasilenok Наш сайт: https://ppiblog.ru Мы в Телеграм: https://t.me/ppi_blog Полезные статьи, чат-бот: http://t.me/ppiblog_bot мы на Youtube: https://www.youtube.com/channel/UChO8V1K6Ch2GzazZmaung7w