Полезная Страничка

Лимфодренажная гимнастика

Лимфодренажная гимнастика — это мягкие упражнения, стимулирующие движение лимфы, улучшающие иммунитет и снимающие отёки. Всего 10–15 минут в день: лёгкие движения руками, шеей, дыхательные упражнения и самомассаж. Подходит для всех возрастов!
Попробуйте — и почувствуйте лёгкость в теле!

Здopoвая сладocть без caxaра: домашнее яблочное пюре

Дорогuе садоводы u любuтелu дачu! Хотuте насладuться натуральным вкусом яблочного пюре без добавленuя сахара? Это просто, полезно u вкусно! Такое пюре uдеально подойдет для детей, тех, кто следuт за пuтанuем, uлu просто для тех, кто ценuт натуральные продукты. Сделайте заготовку своuмu рукамu — она сохранuт все вuтамuны u аромат свежuх яблок!
Для прuготовленuя вам понадобятся:
— Яблокu — 3–3,2 кг (лучше выбuрать спелые u сочные сорта, напрuмер, Антоновка uлu Сuмuренко)
— Вода — 100–200 мл (завuсuт от сочностu яблок)
— Лuмонная кuслота — ½ ч. ложкu (для стабuлuзацuu цвета u вкуса)
Как прuготовuть:
1. Тщательно моем яб

ВЯЛЕНЫЕ ТОМАТЫ

Этими вялеными томатами можно улучшить многие блюда: добавить в пасту, салаты или на бутерброды. Сохраняйте этот вкусный рецепт.
Для этого нужно:
- Помидоры
- Соль
- Прованские травы
- Чеснок Свежий
- Базилик
- Растительное масло

Суп с фрикадельками

Ингредиенты:
вода 2л
мясной фарш 200г
морковь 100г
картофель 300г
рис 100г
зеленый лук 40г
соль, перец по вкусу
лавровый лист
Приготовление:
Закипятить воду, положить натертую морковь, картофель.
Из фарша сформировать фрикадельки.
Когда картошка будет уже наполовину готова, вбросить фрикадельки, лавровый лист, посолить и поперчить по вкусу.
За пару минут до готовности супа положить измельченную зелень и лук.
В суп можно положить любую крупу, закладывайте ее тогда вместе с картофелем. Так же из моркови и лука можно сделать зажарку, тогда ваш суп будет более выразительный по вкусу и калорийнее.

Готовим тёртый пирог с творогом

ИНГРЕДИЕНТЫ НА ФОРМУ 22СМ:
мука - 300 г
сахар - 40 г
разрыхлитель теста- 1 ч.л
яйцо - 1 шт
сливочное масло - 120 г
вода 3 -4 ст.л
Начинка:
- творог - 350гр;
- сахар - 80-100 гр;
- яйца - 1 крупное , у меня 2 маленьких .
- ягоды - 100-150 гр
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
В просеянную муку кладём разрыхлитель, сахар и сливочное масло, перетираем в крошку, далее яйцо и воду , замешиваем тесто и убираем в морозилку на 40-60 минут.
для начинки все смешиваем(кроме ягод) и проходим блендером .
тесто достаём и натираем на терке . В форму кладём 2/3 теста (можно 50/50), затем начинка и ягоды , далее посыпаем оставшимся тестом !
отправляем выпекаться в разогретую духовку при темпера

Простые способы продлить свежесть продуктов!

Вы тоже не любите, когда еда портится раньше времени?
Овощи вянут, сыр плесневеет, зелень превращается в непонятную массу… Но всё это можно предотвратить — без дорогих контейнеров и вакууматоров.
Только проверенные домашние приёмы, которые легко применить прямо сейчас.
Мы собрали 3 простых совета, которые реально работают.
Зелень, сыр и грибы — три "проблемных" продукта, которые часто первыми летят в мусор. А ведь можно сохранить их свежими надолго — стоит лишь чуть изменить подход.
Зелень нужно не просто убирать в холодильник, а ставить в банку с водой, как цветы.
Сыру вреден воздух — но не герметичный пакет, а натуральная "обё

7 дней — 7 смузи. Твоя неделя может быть яркой, вкусной и полезной!

Хочешь больше энергии, сияющую кожу и лёгкость в теле? Тогда просто добавь один смузи в день
План на неделю:
Понедельник:
авокадо + банан + миндаль + молоко
→ кремовая энергия для хорошего старта!
Вторник:
ананас + яблоко + морковь
→ для пищеварения и иммунитета
Среда:
сельдерей + огурец + лимон
→ антиотёчный и освежающий
Четверг:
сельдерей + яблоко + свекла
→ для очищения и крови
Пятница:
клубника + черника + банан + молоко
→ антиоксиданты + яркий вкус
Суббота:
яблоко + огурец + шпинат
→ витаминная зелень в стакане
Воскресенье: