Московское долголетие

Устали от забывчивости? Заставьте мозг удивляться!

Можно ли тренировать мозг так же, как мышцы? Да и не только кроссвордами.
Наш мозг любит всё новое. Когда мы сталкиваемся с необычной задачей, в нём создаются новые связи между нейронами. Чем больше таких «встрясок», тем гибче мышление и легче запоминание.
Попробуйте несколько простых приёмов:
почистите зубы другой рукой;
выучите пару слов на любом новом языке;
измените привычный маршрут по пути в магазин;
решите нестандартную логическую задачу, где нужно мыслить не по шаблону.
Такие маленькие эксперименты помогают мозгу работать быстрее и увереннее в повседневных ситуациях от запоминания имён до поиска нестандартных решений.
Сп

Красота без возраста на подиуме!

Участницы школы моделей «Королевская осанка» проекта «Московское долголетие» выступили на показе «Сделано в Москве» на Московской неделе моды.
На занятиях школы москвички 55+ учатся дефиле, фотопозированию, стилю и уверенности в себе. Подиум стал для наших участниц доказательством того, что мечты могут сбываться в любом возрасте.
Показ стал ярким подтверждением, «Московское долголетие» помогает открывать новые возможности и доказывает, что стиль — это состояние души.

3 сентября специальный показ фильма «Здоровый человек» с обсуждением

Приглашаем 3 сентября в 18:00 на особенный вечер Киноклуба! Смотрим и обсуждаем драму «Здоровый человек» — фильм о выборе, сострадании и том, что значит быть по-настоящему счастливым.
Что будет:
Просмотр фильма от кинокомпании «1−2-3 Production»
Обсуждение со спикером Машей Кошиной, исполнительницей роли Крапивиной. Она расскажет о съёмках, персонаже и ответит на ваши вопросы.
О чём фильм?
История популярного телеведущего, который решает полностью изменить жизнь и посвящает себя помощи другим. Но всегда ли самопожертвование ведёт к счастью?
Где?
в ЦМД «Пресненский» (Пресненский вал, д.14, корп. 5) с 18:00 до 20:30
В

Как справиться с осенней хандрой? Узнаем на лекции по антистресс-питанию!

4 сентября на «Зеленом маркете» проекта «Сделано в Москве» поговорим о том, как питание влияет на наше настроение и силы.
С 17:00 до 18:00 нутрициолог Нади Тришкина, эксперт МИИН, поделится практическими советами:
какие продукты помогают нервной системе работать стабильнее;
как поддержать настроение и энергию в начале осени;
что добавить в рацион, чтобы меньше уставать и радоваться чаще.
Где встречаемся:
Москва, Болотная набережная, Репинский сквер (сцена и площадка перед сценой).
Приходите сами, зовите друзей, можно с детьми и внуками.
Осень будет яркой, если встретить её с заботой о себе!

Энергия без перерыва

Утренняя бодрость с нами круглый год!
Летний сезон на улицах завершился, а зарядки продолжаются в центрах московского долголетия.
45 минут мягких упражнений и тело просыпается без лишнего напряжения:
• суставная разминка снимает скованность,
• дыхательная гимнастика дарит лёгкость,
• упражнения на равновесие добавляют уверенности в движениях.
Приходите в свой центр и занимайтесь в удобном темпе. Карта центров на сайте.
А какая часть зарядки для вас самая любимая — разминка или упражнения на дыхание?

Что такое осень?

Осень не про «затихание». И у участников «Московского долголетия» есть свои маленькие модные тренды: попробовать танцы, освоить смартфон на новом уровне, найти друзей в кружке живописи.
Главный тренд этой осени — осознанная активность. Мир учит нас замедляться и выбирать только то, что действительно наполняет. И именно это делают наши участники.
Осень в проекте не про «сидеть дома», а про «проживать ярко». Разнообразные курсы уже ждут: от интеллектуальных игр до творческих мастерских. Эта осень не про возраст, она про свободу выбора.
Вы с нами этой осенью? Делитесь планами в комментариях!

«Школа здоровья» в сентябре: СТОП инфекциям

Сентябрь — время мягко переключиться с летнего отдыха на заботу о себе в сезон простуд.
В «Школе здоровья» вас ждут темы, которые помогут чувствовать себя увереннее и спокойнее в любую погоду.
В сентябрьской программе :
Грипп, ОРВИ и пневмония: как отличить и лечить
Иммунное питание и поведение в сезон простуд
Занятия проходят в живом формате: врачи делятся опытом, отвечают на вопросы, приводят понятные примеры и практические советы. Здесь можно не только узнать новое, но и обсудить свои ситуации, чтобы осень прошла спокойнее.
У каждого центра московского долголетия свой день занятий: вторник или четверг с 15:00 до 16:00.
Уточните день и

Осень время перемен?

В конце августа в воздухе словно витает предвкушение перемен. Как в детстве, когда открываешь новую тетрадь и веришь, что впереди столько всего интересного.
Разве осень повод для грусти? Наоборот — это время, когда хочется учиться, узнавать, пробовать новое.
И это хорошо видно на примере участников «Московского долголетия». Они приходят на занятия, и глаза светятся:
«Я думала, что уже не смогу танцевать, но попробовала и получилось».
Или:
«Никогда не верила, что разберусь с компьютером, а теперь переписываюсь с внуками в мессенджере».
Эти моменты такие настоящие. Они доказывают, что осень — это не про годы, а про вдохновение и новые шаги. Готовимся к осеннему