Предыдущая публикация
Гимнастика
База знаний
- ЗАРЯДКА ВРАЧА РЕАБИЛИТОЛОГА ДЛЯ БОДРОСТИ НА ВЕСЬ ДЕНЬ Как невролог-реабилитолог, я прекрасно знаю, насколько важно заботиться о своем теле и разуме с самого утра. Каждая моя зарядка — это вклад в здоровье позвоночника, мышечного корсета и, конечно, нервной системы. Сегодня я представляю вам пример моей частой зарядки на укрепление, баланс, растяжку, чтобы настроиться на продуктивную работу с пациентами Какие утренние привычки позволяют вам чувствовать себя лучше? Делитесь своими маленькими ритуалами заботы о себе. Создадим пространство, где здоровье — это наша главная ценность и вдохновение для других! #Реабилитация #ЗдоровыйОбразЖизни #ЗарядкаДляЖизни #Неврология
Эксперт Подпишись на мой канал, у меня про создание красивого и счастливого тела без диет и запретов. Лимфа — наше все! Это и отличный иммунитет, отсутствие отечности и лишнего веса, а также красивое и подвижное тело! Выполняйте эту короткую тренировку. Для новичков это отличный способ начать путь к похудению, так как лимфодренаж уменьшает отёки, улучшает обмен веществ и способствует снижению веса. Для продвинутых спортсменов - это прекрасный способ разнообразить свой тренировочный процесс. #правильноепитание #говоримспортуокЭксперт Домашние тренировки : 9 упражнений для укрепления мышц , избавления от отеков. Сегодня я хочу поделиться с вами простыми домашними тренировками, которые помогут вам укрепить мышцы, избавиться от отеков и улучшить здоровье позвоночника. Эти упражнения не требуют специального оборудования или больших затрат времени, но они могут значительно улучшить ваше физическое состояние и повысить качество жизни.
Публикации экспертов
- Гвинет Пэлтроу — не просто актриса и предпринимательница, но и одна из главных популяризаторов йоги в западной культуре. Йога занимает важное место в повседневной жизни Гвинет. Она сочетает её с другими видами активности, такими как силовые тренировки и низкоинтенсивные упражнения, чтобы поддерживать форму без перегрузок. В рамках своей фитнес-программы, разработанной тренером Трейси Андерсон, Гвинет выполняет следующие упражнения: V-Punch: Стоя с гантелями в руках, она выполняет чередующиеся удары руками вверх, что помогает укрепить мышцы рук и плеч. Walking Plank: Начинает в позиции высокой планки и медленно вращается, перемещая ноги по воображаемому циферблату, что развивает силу корп
Эксперт 17 июн