Витаминный заряд для кожи и глаз

Друзья, хотите поддержать зрение, кожу и иммунитет с помощью простого домашнего напитка? Сохраняйте рецепт — очень вкусно и полезно!
Что нам понадобится:
- 10 морковок
- 2 апельсина
- кусочек имбиря
- 1 яблоко (по желанию)
- 1–2 ч. л. оливкового масла (для усвоения витамина А)
- вода или кокосовая вода — сколько любите
- блендер или соковыжималка
- сито или мешочек для орехового молока
Как готовим:
1. Моём, чистим, режем морковь, апельсины, имбирь (и яблоко, если добавляете).
2. Кладём всё в блендер, добавляем воду или кокосовую воду и хорошо пробиваем. Если есть соковыжималка — отлично, используйте её!
3. Процеживаем через сито или тканевый мешочек, а в готовый напиток добавляем оливковое масло (это важно, чтобы витамин А усвоился).
Получается яркий, свежий, витаминный коктейль! Подходит на завтрак, в обед или просто как перекус.
Напишите в комментариях: вы морковный сок больше любите чистый или с добавками? Я вот обожаю с яблочком и имбирём — такая бодрящая нотка!
Важно!
Даже самый полезный напиток имеет свои ограничения. Помните:
– Если у вас гастрит, язва или чувствительный желудок — будьте осторожны с имбирём.
– При аллергии на морковь, цитрусовые или имбирь — этот рецепт не для вас.
– Если принимаете препараты для разжижения крови, учтите, что имбирь может усиливать их действие.
– Не пейте литрами: стакан (200–250 мл) в день — вполне достаточно.
– Если кожа начнёт желтеть — это признак избытка каротина, стоит сделать перерыв.
– Детям до 3 лет лучше не давать — напиток слишком активный.
Берегите себя и наслаждайтесь вкусным с умом!
#сок #здоровье #рецепты #кулинария