РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВОЙ КУХНИ

📌🧂МАРИНУЕМ 🍅ПОМИДОРЫ😉👍 Ингредиенты на банку 500 мл: ~ 300 г. помидоров, 1 некрупная луковица, 1 зубчик чеснока, 1 небольшой зонтик укропа, 1-2 листа вишни, 1-2 листа смородины, лавровый лист, 3-4 горошины чёрного перца, 1-2 горошины душистого перца😉👍 МАРИНАД (на 4 банки по 500 мл): 1 литр воды, 1 ст. л. соли (без горки), 3 ст. л. сахара (с горкой), 50 мл уксуса 9%😉👍 #заготовкиназиму

🎉ПРАЗДНИЧНЫЙ 🥗САЛАТИК😉👍 Ингредиенты: Филе куриное (отваренное) 160 г., Картофель (отваренный в мундире) 2 шт. (больших), Капуста пекинская 80 г., Огурец свежий 1 шт. (150г.), Сервелат варено-копченый 130 г., Морковь (отваренная) 1 шт. (120г.), Свекла (отваренная) 1 шт. (большая), Чеснок 2 зубка (небольших), Лук 1шт. (небольшой), Соль по вкусу, Майонез😉👍 #быстрыйсалатик

📌ТЕФТЕЛИ ПО НОВОМУ😉👍 Ингредиенты: Гречка 100 грамм, Фарш 250 грамм, Грибы шампиньоны 100 грамм, Лук 2 шт., Морковь 50 грамм, Томатный сок 200 грамм, Сметана 100 грамм, Соль, Перец, Чеснок по желанию, Растительное масло доя обжаривания овощей.😉👍 #сытныйужин #котлетки

🍰ТОРТИКИ БЕЗ ♨️ВЫПЕЧКИ😉👍 Ингредиенты: печенье - 300 гр., сметана - 400 гр., сгущёнка - 1 баночка, чернослив - 100 гр., курага - 100 гр., изюм - 100 гр., грецкие орехи - 100 гр., арахис - 100 гр.😉👍 #тортикибезвыпечки

🍄ГРИБНОЙ 🍚ПЛОВ😉👍 Ингредиенты: Шампиньоны - 400 г., Рис - 400 г., Морковь - 400 г., Лук репчатый - 210 г., Чеснок - 20 г., Масло подсолнечное - 100 г., Соль -по вкусу, Специи для плова - 1,5 ст. л., Хмели-сунели - 1 ч. л., Зира - 2 ч. л.😉👍 #быстрыйужин #сытныйужин

🏃🏽БЫСТРЫЙ 🌞ЗАВТРАК😉👍 Ингредиенты: Кефир 300 мл., Творог 220 г., Сахар 1 ч. л., Соль 3/4 ч. л., Сода 3/4 ч. л., Растительное масло 3 ст. л., Мука 450 г., Петрушка пара веточек ( или другая зелень)😉👍 #быстрыйзавтрак

🍗МЯСНОЙ 🥧ПИРОГ😉👍 Ингредиенты: Куриная грудка -1 шт. - две половинки (470г.), Яйца - 2 шт., Манная крупа - 4 ст. л., Лук - 1 шт., Соль - 1/2 ч. л., Чёрный молотый - щепотка, Чеснок - 1 зубчик, Растительное масло - 1 ст. л., Кетчуп - 2 ст. л., Выпекать при t 180’C 30 минут + 10 минут с кетчупом😉👍 #быстрыйужин #сытныйужин

🍰ТОРТИКИ БЕЗ ♨️ВЫПЕЧКИ😉👍 Ингредиенты: печенье - 600 гр., масло сливочное - 300 гр., вареная сгущёнка - 2 баночки, молоко - 200 мл., арахис - 100 гр.😉👍 #тортикибезвыпечки

🏃🏽БЫСТРЫЙ 🥗САЛАТИК😉👍 Ингредиенты: Помидоры 400 г., Банка фасоли, Лук красный 1 шт., Чеснок 2 зуб., Зелень (петрушка, кинза, сельдерей), Уксус яблочный 1-2 ст. л., Масло растительное ароматное 3-4 ст. л., Соль по вкусу, Перец острый (1-2) или по вкусу😉👍 #быстрыйсалатик

🏃🏽БЫСТРЫЙ 🥗САЛАТИК😉👍 Ингредиенты: Колбаса варёная 250 г. (докторская), Морковь 1 шт. (средняя), Яйца 4-5 шт., Лук зелёный пучок, Огурцы солёные 3-4 шт., Горошек зелёный консервированный, пол банки, Сыр голландский 150 г., Чёрный перец по вкусу, Майонез 3 ст. л., Сметана 1 ст. л.😉👍 #быстрыйсалатик