Разговоры с Ириной Муромцевой

Как гормоны влияют на нашу внешность?

В том, как выглядит кожа, волосы, фигура и даже выражение лица «виноваты» не только генетика и уход, но и гормоны. Порой дожив до 40ка лет мы не сильно в курсе, кто за что отвечает.
Короткий и полезный ликбез
Эстрогены
Главные «гормоны женственности». Они отвечают за эластичность кожи, блеск волос, распределение жировой ткани по «женскому типу» — на бедрах и груди. Когда уровень эстрогенов снижается (например, после 40 лет), кожа теряет упругость, появляются сухость и морщины.
Прогестерон
Балансирует действие эстрогенов и влияет на водный обмен. При его нехватке может появляться склонность к отекам, дряблость кожи, а также ухудшение сна

ПСИХОЛОГИЯ ЦВЕТА

Знаете ли вы, что цвета вокруг нас — это не просто эстетика, а мощный инструмент влияния на наше настроение, эмоции и даже здоровье?
Каждый цвет несёт в себе особую энергетику и способен пробуждать определённые чувства, менять наше восприятие реальности и даже физическое состояние.
Какой цвет вы предпочитаете в обычной жизни?

В сезон урожая для многих актуален вопрос "Что приготовить из кабачков?"

Несмотря на то, что этот овощ выращивается у многих, большинству он кажется слишком простым, не имеющим своего вкуса, и даже, бесполезным. Однако это не так. Главные достоинства кабачков и цукини: Низкая калорийность - от 16 до 24 ккал на 100 г. Низкое содержание грубых пищевых волокон (около 4%), что делает его диетическим продуктом, который можно включать в рацион людей с заболеваниями ЖКТ и в прикорм детей с первого года жизни. Кабачки богаты калием, который обеспечивает нормальный солевой обмен и выведение из организма излишков жидкости. В кабачках достаточное количество витамина С. Чтобы его сохранить, ре

Топ-5 овощей для женского здоровья

Начинается моё любимое время - летне-осеннего овощного изобилия. Особо не нужно стараться, чтобы овощи всех цветов оказались в наших тарелках. И это особенно важно для женщин 40+. Потому что с возрастом, гормональными перестройками, у нас в теле то и дело появляется что-то новое: родинки, полипы, миомы и прочее. Тело - живое. И процессы эти можно регулировать с помощью питания в том числе. Кстати, монодиеты вредны при новообразованиях. Если есть только огурцы или капусту, кишечник привыкает к одному типу клетчатки и микрофлора беднеет. Тело не дополучает разные витамины – и печень хуже расщепляет гормоны. Пример. Только морковь → много бета-кароти

LED-МАСКА: ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИМЕНЕНИЮ

Интересно, что даже NASA использовало LED-излучение для заживления кожи у астронавтов после миссий и для ускорения роста растений в космосе.
Хотя эта технология появилась ещё в 1970-е, сегодня фототерапию, основанную на регенеративной силе светодиодов, адаптировали для медицины и косметологии.
Так что теперь — немного «космоса» можно получить прямо у себя дома. LED-маски помогают коже быстрее восстанавливаться, уменьшать воспаления, выравнивать тон и придавать ей здоровое сияние.
Важный момент
Во время процедуры, а также до и после нее нет необходимости наносить специальные средства. Достаточно использовать привычную уходовую косметику, на

КАК ВЫБРАТЬ КАЧЕСТВЕННЫЙ МЁД?

Капельку меда наносим на кисть руки тонкой корочкой. И даже если вы полдня проходите с перевернутой рукой, капелька меда ни за что не растает от температуры тела и не упадет!
Если втереть каплю меда в ладонь, то рука не должна стать липкой: мед не содержит сахар и отлично впитывается в кожу.
Переворачиваем прозрачную тару с медом и наблюдаем. Должно появиться минимум 2 пузырька - один большой (сверху) и второй маленький (снизу). Важно! Тара с медом не должна быть наполнена под самую крышку.
Если мед закристаллизован. Берем бумажку, намазываем медом и поджигаем бумажку. Вокруг меда бумага сгорит, а вот с медом нет.
Профессиональная проверка

ХОРОШО ЧУВСТВОВАТЬ И ВЫГЛЯДЕТЬ БЛАГОДАРЯ

и далее по списку… Сегодня то одна, то другая известная личность рекомендует свои способы улучшения самочувствия и внешнего вида, что из этого работает, а что нет.
Имеет смысл провести ревизию!

ЧЕМ ОТЛИЧАЕТСЯ КЕФИРНЫЙ ПРОДУКТ ОТ КЕФИРА?

1. Все дело - в заквасках.
Если молоко сквасить целыми кефирными грибками, то мы получим кефир, а если сквасить закваской прямого внесения, то уже кефирный продукт.
2. С точки зрения пользы лучше кефир! Бактерии взаимодействуют друг с другом и, сквашивая молоко, насыщают его массой полезных соединений. Кефирный продукт содержит совсем мало микробов.
Вкус кефира специфический. Это зависит от распределения микробов. В кефире их много, и какие-то части или слои могут быть как будто покислее или поострее.
3. Сейчас очень сложно отличить кефир от кефирного напитка. Но если продукт более гомогенный, в нем не встречаются комочки, уплотнения, это кефир

ЛЬНЯНАЯ СЕМЕЧКА

Кажется, это тот самый недооцененный сегодня национальный продукт, который срочно нужно возвращать в рацион наших людей.
На Руси лён сеяли чаще других злаков. Он, как русский народ, не прихотлив к климату, но любит труд.
Лён и оденет, и накормит, и вылечит. И не даром лён выбирает из земли всё самое лучшее. Его жирные кислоты не только питают кожу и волосы, но и помогают усваиваться витаминам группы В - добрым друзьям нашей красоты. Даже если омега-3 там не того качества, что в рыбе, но рыба не всем доступна, а лён - пожалуйста.
А ещё он создает ощущение сытости и наполненности, а это значит, удерживает нас от переедания. Льняное семя содержит камедь - гелеобразующее во