Николаев Евгений - Как избавиться от боли

Если честно, я не понимаю почему об этом упражнении мало кто рассказывает. Хотя оно доступно каждому человеку и делать его можно без оборудования. Оно прекрасно работает на поддержание работы поясницы, когда мы наклоняемся вперед. За счет тренировки пояснично подвздошной мышцы вы забудете про боли и скованность в пояснице. А наклоняться вы сможете с легкостью пятилетнего ребенка.

При боли в пояснице - проверь ягодицы Очень часто разные ощущения в пояснице могут быть связаны с ягодичной областью. Показываю простой способ как растянуть эти мышцы и убрать неприятные ощущения. Сразу улучшается подвижность, легче делать наклоны, улучшается настроение))

Про вправление позвонков Рассказал как на самом деле обстоят дела и что я об этом думаю

Нашел очень необычное упражнение для здоровья позвоночника Это улучшит подвижность , кровоснабжение, и нервную проводимость. Если делать регулярно, то улучшиться самочувствие, появится легкость в теле , увеличится объем жизненной энергии

Одно упражнение, которое облегчит состояние внизу спины Тебе повезло, что у тебя есть боли в пояснице. Сейчас покажу растяжку , которая облегчит или навсегда уберет проблему внизу спины. А еще улучшится гибкость в области бедра и поясницы, восстановится правильное положение таза,а осанка станет ровнее. Одно колено перед собой, второе колено кладем на что-то мягкое (чтоб не болело). Максимально растягиваем область паха . Как появится натяжение - вертикализируем корпус, при этом опираемся на переднее колено. Держим положение 20-30 секунд, затем повторяем с другой стороны.

Как убрать боль в плече Тебе повезло если есть боли в области плечевого сустава тут, тут или вот тут. Сейчас покажу как ее убрать с помощью самомассажа и упражнений. А ты пока подпишись, здесь про то как навсегда избавляться от боли. Для этого я беру массажер с насадкой пуля и уничтожаю триггерные точки дельтовидной мышцы тут и вот тут немножко. Если нет массажера, можно и руками, пальчиками. Чтобы вернуть тонус мышцам и чтоб они правильно работали - берем баклашку с водой и делаем упражнения для передней доли дельтовидной мышцы, для средней доли дельтовидной мышцы и для задней доли дельтовидной мышцы. Нагрузку регулируем количеством воды в бутылке.

Представь, если поясница перестанет болеть навсегда. Показываю 2 безопасных растяжки, которые облегчат состояние внизу спины

Как улучшить состояние спины и позвоночника за 14 дней. Сейчас покажу 3 триггерных точки, которые мало кто знает. К сожалению они активны у большинства людей, даже у тех кто ведет активный образ жизни. А это приводит к скованности по утрам или вечерам, недостаточному кровотоку и нервной проводимости, как следствие артриты, артрозы, грыжи и различные виды боли.

Проверь триггерную точку, если болит поясница или колено Почти у всех кто много сидит или спит подгибая ногу в области бедра, где торчит косточка, есть большой зажим. Это как замок, который с возрастом закрывается. Если его не открыть, то происходит мышечный дисбаланс,  хронический спазм, нарушение кровотока и нервной проводимости. Это приводит к отраженным болям в тазобедренном суставе или пояснице, дискомфорт при длительном сидении, болям в бедре или колене. Вы пока подпишитесь и поставьте лайк , а я сейчас покажу всего лишь одно действие, которое может открыть этот замок.