Purshat Здоровье и Красота. ✅ Подпишись!

Скажу честно, эта статья не для слабонервных. Но если дочитаешь её до конца — узнаешь один совет, который мне подсказал старый врач из клиника здоровья, и он выручает меня снова и снова. Зачем ждать катастрофы, если можно её предупредить? Но что же за катастрофа прячется за странным словом «бычье сердце»? Врачи любят пугать диагнозами. Услышать: «У вас бычье сердце» — всё равно что подписать себе приговор. Но на самом деле это состояние здоровья развивается не у всех и не сразу. Вопрос — от чего оно зависит? Это когда сердце увеличивается до размеров футбольного мяча. Смешно? Нет, потому что работает оно хуже, чем старый холодильник. Такое состояние здоровья официально носит название алкогольная кардиомиопатия. Но почему именно алкоголь так уродует орган, который должен качать жизнь? Алкоголь бьёт не только по печени. Он как ржа, разъедающая металл. Клетки миокарда постепенно гибнут, заменяются рубцами. Сердце становится дряблым, как тряпка. И вот оно уже не качает кровь, а еле шевелит

Вы когда-нибудь задумывались, что тренировки могут не только делать ваше тело более подтянутым, но и кардинально менять… ваш кишечный микробиом? Да-да, вы не ослышались! Это открытие не просто ошеломило меня, а буквально изменило мой подход к тренировкам. Учитывая сегодняшний день, я рад поделиться с вами удивительными фактами, которые я узнал благодаря собственному опыту и рекомендациям специалистов. Мой опыт, как и многих других, подтвердил, что физическая активность может стать не только катализатором роста мышц, но и совершенно изменять микробиом кишечника, улучшая его баланс и влиять на общее состояние здоровья. Но как же это работает? Читайте дальше, потому что ответ вас точно удивит. С этим связаны удивительные процессы, которые я раскрою в следующем пункте. Признаюсь, раньше я был уверен, что идеальная диета — это панацея от всех бед. Но на своем опыте я понял, что это не так. Я перепробовал массу диет, начиная от самых модных и заканчивая такими, которые обещали просто невообр

Вы когда-нибудь задумывались, почему все эти тренировки, диеты и добавки не работают? Ну как, не работает! Почему? У меня тут есть гипотеза, и она проста, как дважды два. Когда я начинал свое путешествие в поисках здоровья и долголетия, мне постоянно советовали какие-то супер-диеты или тренировки. Но знаете что? Ни одна из них не дала мне того, что обещала! Если вы думаете, что у вас есть секрет, который поможет прожить сто лет, оставьте свои ожидания на столе. А в конце я расскажу вам, что действительно работает — готовьтесь, будет интересно. Так вот, давайте начнем с самой любимой темы — диеты. Вспомните, сколько раз вы пробовали очередную новенькую диету, сужающую вашу пищу до треугольных кусочков сыра и йогурта, обещая вам счастье и фигуру вашей мечты. А что в итоге? Диета держалась пару дней, а потом было как всегда — пицца, пирог, и обещания на следующий понедельник начать с чистого листа. Потому что суть любой диеты в том, что она не работает на долгую перспективу. А теперь, вни

Похудение. Это слово стало почти синонимом борьбы с самим собой, особенно когда речь идет о возрастных изменениях. Ну что, кто не задавался вопросом: “Почему я не могу похудеть, несмотря на все мои усилия?” Так вот, кажется, я разгадал этот секрет. Но, увы, самыми частыми словами, которые мы слышим в таких случаях, становятся: “Ты стареешь, ничего не поделаешь”. А вот я вас разочарую — можно! Причем стареть можно не только телом, но и мышлением. Как мне это удалось, расскажу дальше. Дочитайте до конца, обещаю, полезный лайфхак в конце, который спасает. О, ну и не говорите мне про калории и диеты для похудения! Могу поспорить, многие уже попробовали тысячи вариантов — тренировки, диеты, таблетки для похудения… Всё это как в фильмах, где главный герой бьется с судьбой, но находит один неожиданный путь. Но вот что меня по-настоящему потрясло, так это то, что многие не понимают самую важную вещь. Вы когда-нибудь задумывались, что вес не уходит не потому, что вы “все делаете не так”, а пото

Знакомо ли вам это чувство? Вы сидите на диете, считаете калории, гоняете по утрам, но вес никак не уходит. Неужели вы уже перепробовали все диеты для похудения, и всё это – не более чем очередной мираж? Остановитесь на секунду. Давайте разберемся, что происходит на самом деле. Это не диета, не тренировка, и даже не желание самопожертвования. Это… скрытые триггеры аппетита, которые вы даже не осознаете. И как только вы начнете с ними бороться, процесс похудения пойдет значительно быстрее. О том, как избавиться от этих триггеров и что с ними делать, мы поговорим дальше, но не забудьте: в конце я раскрою один проверенный способ от эксперта, который всегда работает. Что же это за триггеры такие? Удивительно, но большая часть проблем с весом не связана с едой напрямую. Подсознание, привычки, стресс, или даже привычка есть в определенные моменты дня – вот что на самом деле мешает вам похудеть. Это как старый автомобиль, который снова и снова ломается, хотя вроде бы и работает. Вы подлили ма

Неужели всё, что говорят о завтраке — правда? «Завтрак — это самое важное блюдо дня!» — как часто я слышал это от разных людей. Моя бабушка всегда вставала в 6 утра, чтобы приготовить завтрак с омлетом и багетом. И что из этого вышло? Она старела быстрее, чем молодела, а мы так и не понимали, что было не так с этим завтраком. Сегодня, когда я смотрю на фото своих родителей и думаю: «Как же они это всё пережили?!», я вспоминаю один вопрос: А как же это на самом деле влияет на здоровье? Неужели мы все живем по этой ложной привычке? Мы настолько привыкли, что едим первое, что попадется в глаза. Ну а как же иначе? Мы все спешим! Стандартный завтрак для большинства — это кофе и что-то с углеводами, поджаренные тосты, сладкие хлопья или каша с сахаром. Это, казалось бы, безвредно. Ну а что может быть проще? Но вот тут-то начинается настоящая ловушка. Завтрак, который вроде бы должен нас взбодрить, заставляет нас чувствовать усталость и быстро набрать лишние килограммы. Я разберу это в следую

Давайте сразу договоримся, что ты не нашел статью о том, как волшебным образом распрощаться с килограммами за неделю, включая диеты и супер-таблетки для похудения, а именно — что происходит с твоим телом, если ты вдруг решишь перестать пить алкоголь. Интересно? Дочитай до конца, в конце я поделюсь проверенным способом, который на самом деле работает. Но начнем с простого: алкоголь — это не просто калории, как многие привыкли думать. Это ядовитая жидкость, которая не только опьяняет, но и запускает целую цепочку реакций в организме. Что происходит в первый день без алкоголя? Вдруг неожиданно начинает улучшаться качество сна (и это без магических таблеток), кожа становится немного более свежей, а вот мысли становятся яснее. И, согласитесь, кто не мечтает о ясной голове, когда утром не болит от того, что ты в очередной раз «немного» перебрал? Однако, сколько бы ты ни читал о магических превращениях, всегда возникает один вопрос: почему после отказа от алкоголя начинают появляться такие ст

Ожирение печени — это не просто цифры на весах. Нет-нет, это целый клубок проблем, который нарастает постепенно. На самом деле, если вы думаете, что всё это не касается вас, то… ну, не обманывайте себя! Сегодня в мире от ожирения печени страдают миллионы людей. Печень — это не просто орган. Это фильтр, который очищает ваш организм. И если этот фильтр засоряется, можно забыть о нормальном обмене веществ. Вроде бы ничего страшного, но по факту — это начало настоящей катастрофы. Итак, что вы чувствуете, когда с этим сталкиваетесь? Ощущение тяжести в правом подреберье, усталость, неважное самочувствие… Ну что, не слишком приятно, правда? Мало того, это может привести к дальнейшему разрушению печени, диабету, заболеваниям сердечно-сосудистой системы. И знаете что? В этом мире никто не застрахован. Так что лучше не ждать, когда проблема станет серьезной, а действовать, пока не поздно. Как вы думаете, почему обмен веществ нарушается? Почему с каждым годом становится труднее держать вес в норм

Ах, как часто мы слышим «похудение» на каждом углу. Все такие «просто убери сладкое и займись спортом», и вот ты уже на пути к своему идеальному телу! Ну, не совсем. На самом деле, истинное похудение — это не просто процесс, а целая наука. Когда я впервые начал изучать эту тему, мне пришлось перелопатить кучу литературы, исследовать тонны информации, чтобы наконец найти решение, которое действительно работает. И вот что я понял: ключ к успеху — это питание, и не просто «меню на день», а правильный выбор калорий! Как вы думаете, можно ли достичь устойчивого результата, если ежедневно потреблять 1500 калорий? Ответ прост: да, если подходить к делу с умом. Это не волшебная цифра, а баланс, который помогает телу не только терять вес, но и сохранять здоровье. И вот вопрос: сколько калорий на самом деле нужно для похудения? Узнаете во втором пункте! Теперь давайте перейдем к конкретике. Вопрос «1500 калорий — это много или мало?» на самом деле довольно сложный. Все зависит от вашего веса, ак

Друзья, давайте начнем с самого начала, а то иначе мы в очередной раз с вами будем топтаться на месте, а потом жаловаться на фигуру. Хотите знать, какой метод похудения врачи не спешат вам раскрывать? Я, честно, сам был в шоке, когда узнал. Ведь все мы привыкли, что нам предлагают диеты, тренировки и чудо-таблетки, но об одном маленьком секрете — да, именно о нем — многие умалчивают. Поэтому, если вы хотите узнать, что поможет вам похудеть эффективно, читайте до конца, потому что в конце я поделюсь лайфхаком, который выручает всегда! Но не обольщайтесь, тут не будет магии. В статье нет ни чудо-таблеток, ни волшебных уколов для похудения, которые могут быть опасны. Но есть реальный метод, который я испытал на себе и который работает лучше всего! Читайте дальше, и я расскажу, как избавиться от лишних килограммов, без того чтобы сидеть на жестких диетах или терять массу времени в спортзале. Вы, наверное, не раз сидели на диетах, читали отзывы о похудении, но всё равно ничего не получалось