Центр психологической поддержки «ХРОНОС»

Стрессоустойчивость — один из самых важных навыков в современном мире. Без него сложно представить не только продуктивную работу, но и взаимоотношения с окружающими в целом. Повсюду человека окружает стресс. От него невозможно ограничиться, да и пытаться не стоит, так как в умеренных количествах и интенсивности он даже полезен. Совсем другое дело — дистресс. Так называются слишком сильные, длительные переживания. Если обычный стресс положительно влияет на организм, то этот — отрицательно. Он повышает тревожность, нарушает психологическое и эмоциональное равновесие, вызывает психосоматические проблемы (проявляющиеся даже на физиологическом уровне) и многое другое. Поэтому каждому человеку очень важно развивать в себе стрессоустойчивость. Как это сделать с точки зрения психологии, рассказывается далее. Если вы чувствуете серьезные проблемы со своим психологическим здоровьем, вам хочется выговориться или излечиться от психологического заболевания, наши психологи всегда придут на помощь!

В тяжелых ситуациях абсолютно нормальная реакция человеческой психики — жалость к себе. Более того, мы почти всегда ожидаем ее и от окружения (даже если для некоторых это некомфортно). В обществе принято поддерживать близких, когда случается что-то тяжелое. Но проблемы начинаются, когда жалость к себе становится слишком частой и сильной. Она может не позволять жить активно и проявляться в разных сферах. Как итог, личность «топает» в жалости, не двигаясь вперед. Психическое состояние при этом только ухудшается. В статье разберем, как справиться с таким состоянием и сохранить ментальное здоровье. Если вы чувствуете серьезные проблемы со своим психологическим здоровьем, вам хочется выговориться или излечиться от психологического заболевания, наши психологи всегда придут на помощь! Обращайтесь к нам через сайт или по телефону +7 495 104 31 51. Реакция на проблемы в жизни у каждого человека индивидуальны. Ментально нездоровыми можно считать два варианта. Первый — запрет на любую «слабость»,

О принятии себя говорят все психологи и люди, интересующиеся ментальным здоровьем. Польза безусловной любви к самому себе очевидна. Но не всегда понятно, как же ее достичь? В статье рассказываем о десяти рекомендациях, как прийти к полному принятию всех своих особенностей и начать жить в настоящей гармонии. Если вы чувствуете серьезные проблемы со своим психологическим здоровьем, вам хочется выговориться или излечиться от психологического заболевания, наши психологи всегда придут на помощь! Обращайтесь к нам через сайт или по телефону +7 495 104 31 51. Принять себя — означает любить, уважать и ценить собственные тело и личность вне зависимости от того, какими они являются. Но при этом не стоит путать любовь к себе с игнорированием объективных недостатков. При здоровом принятии речь идет о том, что изменить невозможно или не требуется. Но если что-то объективно вредит вам или окружающим, любовь к себе будет проявляться в работе над этим. Даже полезные изменения всегда начинаются с позит

Существует множество видов абьюзивных отношений: от применения физической силы до психологического истязания. Газлайтинг относится ко второй категории, так как агрессор оказывает влияние преимущественно на психику своего партнера. За непонятным названием кроется серьезная проблема, которая ведет не просто к разрушению отношений, а к ментальным нарушениям. В статье разберем, как вовремя вычислить газлайтинг и скорее с ним справиться. Термин «газлайтинг» имеет интересное происхождение. Явление названо в честь известного фильма «Газовый свет» в переводе на английский язык. В нем впервые был подробное показан пример отношений между мужчиной и женщиной, в которых супруг делает все, чтобы свести свою возлюбленную с ума. Он манипулирует ее сознанием, заставляет сомневаться в действительности, ее собственных поступках и мыслях. Именно содержание фильма достаточно ярко описывает суть газлайтинга. Если вы чувствуете серьезные проблемы со своим психологическим здоровьем, вам хочется выговориться

Онкология желудка — серьезное, опасное заболевание, которое обязательно требует лечение у специалистов. Однако найти точную причину этого заболевания медицина часто не может. А ведь именно борьба с первопричиной помогает справиться и с онкологией или, как минимум, привести к стойкой ремиссии. Желудок — один из тех органов человека, который быстрее и «ярче» всех реагирует на психологическое состояние. Если возникают проблемы с животом, это часто указывает на стресс, непрожитые эмоции или выгорание. Онкология, судя по исследованиям, исключением не является. Рак также довольно часто формируется на фоне серьезных потрясений. Если вы чувствуете серьезные проблемы со своим психологическим здоровьем, вам хочется выговориться или излечиться от психологического заболевания, наши психологи всегда придут на помощь! Обращайтесь к нам через сайт или по телефону +7 495 104 31 51. Многие исследователи-психологи, например, Ф. Александер или Ю.М. Губачев, проводили параллель между наличием серьезных пр

Гастрит — одно из самых распространенных заболеваний ЖКТ в мире. По приблизительной статистике им болеет около 25% населения России. При этом многие случаи остаются не диагностированными. Гастрит возникает как реакция желудка на «неправильную» пищу, нездоровый образ жизни, последствия курения и алкоголя. Но особую роль в появлении болезни играет стресс и психологическое состояние человека. Гастрит — заболевание желудка, поэтому все болевые ощущения и дискомфорт обычно концентрируются в центральной, верхней части живота. Но симптомы могут немного отличаться в зависимости от конкретного типа и фазы болезни. Основное, на что стоит обращать внимание: Все перечисленные симптомы — явный повод обратиться к врачу. Иногда дело может скрываться не в самом гастрите, а в гораздо худшем заболевании. Параллельно с этим стоит обращать внимание на психологическое состояние, его влияние на самочувствие и течение болезни. Если вы чувствуете серьезные проблемы со своим психологическим здоровьем, вам хоче

Счастье — такое же относительное понятие, как и успех. Для женщины оно может означать многое. Стать матерью, быть желанной и любимой, реализоваться в профессии — и это далеко не полный список. Конечно же, абсолютного счастья, как и волшебной таблетки успеха, не бывает. Да и универсального секрета женского счастья не существует. Тем не менее, любой человек стремится к тому, чтобы обрести гармонию и внутреннее удовлетворение. Важно уметь прислушиваться к своим истинным желаниям и потребностями, находить баланс между различными аспектами жизни. Если вы чувствуете серьезные проблемы со своим психологическим здоровьем, вам хочется выговориться или излечиться от психологического заболевания, наши психологи всегда придут на помощь! Обращайтесь к нам через сайт или по телефону +7 495 104 31 51. Счастье — сложное понятие, не имеющее точного определения. Чувство высшего наслаждения жизнью трудно измерить и описать словами. Поэтому существует множество трактовок этого понятия. В психологии счасть

Поджелудочная железа — важнейший орган эндокринной и пищеварительной системы, играющий важную роль в переваривании пищи и регуляции уровня сахара в крови. Помимо физиологических факторов, на её состояние влияет и эмоциональное состояние человека. Хронический стресс, определённые черты личности и неразрешённые конфликты могут способствовать развитию сахарного диабета, панкреатита и других заболеваний поджелудочной железы. Орган выполняет две основные функции: Нарушение указанных выше функций может спровоцировать серьёзные последствия для здоровья. К примеру, при хроническом стрессе зачастую нарушается выработка инсулина. Со временем это может привести к развитию сахарного диабета 2 типа. Эмоциональные переживания влияют и на выработку пищеварительных ферментов, вызывая вздутие, дискомфорт в животе и другие пищеварительные расстройства. Если вы чувствуете серьезные проблемы со своим психологическим здоровьем, вам хочется выговориться или излечиться от психологического заболевания, наши п

По остроте переживаний расставание с любимым на втором месте после смерти родственника. Возвращение к привычному образу жизни проходит по-разному. У одних разлука с любимым сопровождается затяжной депрессией, другие переносят разрыв значительно легче. В этом плане многое зависит от психотипа человека, длительности отношений. Расскажем о стадиях расставания с партнёром, советах психологов. Указанные ниже эмоциональные этапы могут проживаться по несколько раз, меняться местами. Без квалифицированной психологической помощи некоторые люди надолго застревают на стадии гнева, другие – отрицания. Если вы чувствуете серьезные проблемы со своим психологическим здоровьем, вам хочется выговориться или излечиться от психологического заболевания, наши психологи всегда придут на помощь! Обращайтесь к нам через сайт или по телефону +7 495 104 31 51. Продолжительность этапа отрицания индивидуальна. Порой он затягивается на несколько месяцев. В это время человек отказывается принимать случившееся. Поск

Каждый из них по своему личному опыту знает, что такое страх. Этот эмоциональный процесс играет важную роль в выживании любого живого существа. Страх — врождённая базовая эмоция, которая основана на инстинкте самосохранения. Но далеко не всегда страх является разумным и оправданным. Принятие страха — первый шаг на пути к его преодолению. Это помогает заменить тревожные мысли более рациональными. Психологам из Калифорнийского университета удалось доказать, что обсуждение негативных эмоций — один из способов преодоления страха. При выполнении одного из заданий они предложили людям с боязнью к паукам прикоснуться к живому тарантулу. Чем эмоциональнее был рассказ участника эксперимента, тем скорее ему удавалось избавиться от страха. Если вы чувствуете серьезные проблемы со своим психологическим здоровьем, вам хочется выговориться или излечиться от психологического заболевания, наши психологи всегда придут на помощь! Обращайтесь к нам через сайт или по телефону +7 495 104 31 51. Для снятия