Похудение | Ужин отдай подруге

Недавно мне один товарищ заявил – лучше интервального голодания для похудения и здоровья еще ничего не придумали со времен Аристотеля и Платона. Я, конечно же, решила сразу проверить – так ли на самом деле. Потому сегодня берем условного Васю и заставляем его голодать по интересной схеме – сейчас раскрою детали и вы увидите сами: Ставьте НРАВИТСЯ, и начнем. Итак, Вася в самом расцвете пятого десятка мечтает похудеть на 15 килограммов. Перепробовал разные диеты – не помогло. Случайно наткнулся на статью про интервальное голодание. – Вот оно, – подумалось Васе, – усилий минимум, а похудею так, что все свободные мадамы в округе мои. Эх, была не была. Насыпьте мне тарелочку макарон только так, чтобы это было не что иное, как интервальное голодание. Ну, во-первых нутрициологи говорят, что это не простая диета, а с изюминкой. Самыми доступными словами можно объяснить так: Вася обрадовался – да я так и живу: 8 часов на сон, 16 часов на еду: Рано обрадовался. Схема интервального голодания 8 на

Привет, мои дорогие! Помню, как я пыталась похудеть по науке, но так и не смогла. 4 года тренажерки коту под хвост. Мышцы окрепли, а живот остался. Смотрела на других в зале и сетовала: – Вот везет же им – ходят меньше меня, а уже стройные красотки. Сплошное разочарование – все делаешь правильно, а вес не уходит. И потом я подумала – так может пора делать все неправильно? Оказалось, что есть. Часть подсказок я нашла у биохакеров, что-то у опытных нутрициологов и, не поверите – большинство классных советов по похудению есть у психологов. Смотрите сами. Как-то на ужин мы с мужем приготовили картофельное пюре, фрикадельки в заливке и овощной салат. Я сначала решила, что не буду пюре. Ведь уже поздно – скоро спать. Потом разложила горячую картошечку и вкуснейшие фрикадельки с подливкой по тарелкам: мужу, доче, сыну. Дошла очередь и до моей тарелки – а я чем хуже. Сложила и себе весь комплект. А психологи решают проблему просто – не можешь справиться с собой – попроси друга, мужа, свекровь

Недавно я узнала, что у китайцев есть свои тонкости похудения. Они совсем не походят на наши обычные тренажерки и диеты. Там, среди туманных холмов, в тишине маленьких деревень и водоемов, хранятся тысячелетние традиции – уникальные методы похудения, которые помогают людям в возрасте поддерживать фигуру и бодрость. Ставьте НРАВИТСЯ, раскрою детали – вот список из 7 китайских способов сбросить лишний вес. Необычный китайский метод похудения. Он основан на удивительных и до конца непонятных свойствах нефрита и очень интересной диете. Считается одним из способов уменьшить живот, талию и бока без жестких ограничений в еде. Все просто. На похудение работают специальные нефритовые браслеты и меню из зеленых продуктов. Различные салаты из зеленого яблока, авокадо, пекинской капусты, лука порея, брокколи, спаржи и т. п. В общем, в тарелку складываем все, что зеленеет. Например, салат из запеченной спаржи, кунжута и заправки на основе яблочного уксуса и масла авокадо. Или наши родные листья обы

Валентина Ивановна похудела за год на 13 килограммов. Она на пенсии уже 3 года. Но первые 2 года своей свободной от работы жизни вспоминает с горькой улыбкой: – Перерыла интернет – искала, что реально помогает сбросить вес. Перепробовала, наверное, все модные диеты. То сорвусь, то устану. Желудок уже начал возмущаться, а талия так и не помещалась ни в одни джинсы. Так было до тех пор, пока Валентина Ивановна случайно не наткнулась на одну удивительную диету. Она рассказала нам все – плюсы и минусы диеты, какие продукты можно, а какие нельзя, примерное меню на день и кому подходит. В общем, все особенности диеты. Смотрите сами – будут неожиданности. А вы помните про брюкву? Добавляете ее в блюда? Еще добавляют орехи, часто и много оливкового масла, некоторые крупы, морепродукты, куриные и перепелиные яйца. Примерно так. Сезонность. Смысл в том, чтобы не доставлять продукты издалека. Чем ближе раздобыли продукты для меню, тем они ценней, питательней и полезней. Они же не подвергались кон

Где-то год назад я сдавала кровь с утра. Сестричка никак не могла найти мою вену. А потом так укоризненно мне сказала: – Понимаю, вы, наверное, из тех, кто не пьет воду утром. Вены-то пустые. Позже, в тренажерке, я решила посоветоваться с коллегами-качками. Один из них тоже поругал меня за неправильный питьевой режим. И так менторски высказался: – Вообще-то теплая вода натощак – это важнейший элемент похудения. Конечно же меня зацепило. Я, как ненормальная гантели таскаю, а надо всего лишь стакан воды с утра. Я нырнула в интернет. По моему запросу выпали сотни статей про невероятную пользу воды с утра. Причем для всех худеющих и для обычных людей тоже. 1. Вода натощак взбудораживает организм. Мол, стакан теплой воды, и метаболизм в норме. Все, что заскорузло, быстренько ускорилось. Встали так с утра, глотнули воды и обмен веществ полетел в космос, а с ним лишние сантиметры и килограммы. Через месяц себя не узнаете в зеркале. А что еще говорят про воду с утра? 2. Стакан теплой воды с пе

Ух, какие знакомые ощущения. Такое, знаете – перепробовала все, чтобы похудеть: А цифры на весах словно застряли или, что еще обидней, упрямо ползут вверх. – Да, сколько же можно. Я же стараюсь. Давайте я расскажу вам о Людмиле. Через нее вы узнаете о скрытых врагах похудения. Люда — прекрасная женщина. Бывший юрист. Ей 60 лет. Уже на пенсии. Думаете, у нее море свободного времени на йогу и смузи? Отнюдь. Огород в 8 соток. На душе тревожно и частенько одиноко. Суставы ноют. Сердце порой норовит куда-то убежать после подъема на свой четвертый этаж в старенькой хрущевке. И килограммы — ни в какую: ни туда, ни сюда. Уже больше пятнадцати, по ее личным подсчетам. Взялись невесть откуда, а вот уходить не собираются. – Почему так, – спрашивала она меня, – почему я не могу похудеть, если правда стараюсь? И знаете, она ведь не одна. Сколько раз мы, женщины за пятьдесят, спрашивали себя перед зеркалом: – Может, я все делаю неправильно? Тогда не стоило и начинать. Да что не так-то? Не отчаивайте

Казалось бы, что может быть проще, чем убрать жир с талии. Качай себе пресс по вечерам, да поменьше калорий. Пробовали? Ан нет. Жир на животе – боль миллионов женщин, которые годами изнуряют себя диетами, и все равно не видят желанных изменений. Парадокс, но даже при жестких ограничениях сантиметры с талии не уходят. Проверено на себе. Я два года качала пресс в тренажерке, и со временем моя талия стала даже шире, а тот самый висцеральный жир так и остался. Я не смогла похудеть, пока не попробовала нестандартный подход. Он преимущественно основан на китайских методиках похудения и на научных разработках о висцеральном жире. Вас ждет удивительный рассказ – мой личный опыт и экспертные методики. Жир на животе у меня появился в 29 лет. После рождения старшей доченьки. Но я тогда вообще не думала о каких-то лишних сантиметрах на талии. И правильно делала. Через год я даже не вспоминала о своем 48 размере. Вернулась в прежний 44-46. Помогла молодость. Второй раз я столкнулась с жирком на тал

Вот уже несколько лет как Марья Ивановна, невероятно энергичная и сообразительная женщина слегка за 60, переехала из большого города в уютную тихую деревню. В прошлом — бухгалтер крупного предприятия. Она знала цену деньгам и ответственности. Все было под контролем, пока Марья Ивановна не споткнулась о свою главную проблему – больные колени, ноющая поясница, постоянное чувство усталости и, конечно же, лишний вес. Она нашла выход. Ставьте НРАВИТСЯ, поделюсь деталями. Понятно, что ее жизненный путь был наполнен борьбой. Если не за уважение коллег, то за счастливую жизнь детей и внуков. Вот только на себя времени не хватало. А теперь, когда пришла пора отдыхать и наслаждаться, не давала покоя борьба с лишними килограммами и плохим самочувствием. Когда ей стукнуло 63, весы показывали 84 килограмма. Суставы потихоньку ныли. Она чувствовала себя усталой и унылой. Марья Ивановна понимала, что жестких диет и изнурительных тренировок ей не вывезти. Ей нужен был безопасный и подходящий возрасту

Красавцы со стройными фигурами легко говорят о лишнем весе и диетах. Мол, соберись, возьми себя в руки и похудей наконец на 5, 10, 15 килограммов. Все бы ничего, но они-то вещают нам с позиции сильных – загорелые, красивые, подтянутые. Может, кто-то из них никогда не носил на себе лишние килограммы. Посмотрите, сколько бродит по интернету мотивирующих фраз про похудение. Не спорю. Вдохновляют, но худеть не помогают. Нам, обычным людям, нужны простые истины. Опыт таких же, как мы: У меня такие есть. В самих фразах уже заложена целая народная программа мудрости и похудения. А еще есть небольшие полезные подсказки по ходу статьи. Ставьте НРАВИТСЯ, и начнем. Влад устало смотрел на жену. Она уже 15 минут маячила перед глазами розовыми свинками на халате. Все бы ничего, но она поставила на беззвук его любимый футбол. А причиной тому соседка, которая выдала его жене очередной экспертный комментарий. Мол, сидишь на диетах, покупаешь авокадо каждый день, а халатик-то не сходится на талии. Влад