Денис Потапенко | Советы кинезиолога

Вы думаете, что аритмия — это удел пожилых людей с лишним весом и пачкой диагнозов? До 40% случаев первичной аритмии диагностируется у людей с нормальным ИМС и высокой физической активностью. Парадокс? Только на первый взгляд. Согласно исследованиям у физически активных людей с дисфункцией диафрагмы и гипертонусом грудных мышц риск развития функциональной аритмии возрастает на 67%. В этой статье объясню все простым языком и дам простой тест, который за 2 минуты покажет, есть ли у вас предрасположенность к аритмии. Это не имеет отношения к кардиограмме. Все куда проще. Почему же их сердце, которое должно быть мощным и выносливым, дает сбои? Все дело в мышцах и фасциях грудной клетки. Сергей, 42 года, финансовый аналитик. Активно занимается в зале 4 раза в неделю. Обратился с жалобами на экстрасистолию (перебои), возникающую во время выполнения жима лежа и при работе за компьютером. Суточное мониторирование ЭКГ подтвердило частую желудочковую экстрасистолию. Кардиолог назначил бета-бл

— Вы задумывались, почему один человек заливается слезами от кошки, а другой нет? — Почему у кого-то отекает горло от ореха, а у кого-то — нет? Дело не только в генетике или экологии. Как кинезиолог, я часто вижу одну и ту же закономерность: аллергия — это часто язык тела, на котором оно кричит о пережитой боли. Не аллергенной, а эмоциональной. Ща Представьте, что ваше тело — это самый совершенный компьютер. В него постоянно поступает информация: что мы видим, слышим, чувствуем, едим. Но вместе с картинкой и вкусом этот компьютер записывает и контекст: какие эмоции мы испытывали в тот момент. Ребёнок в 6 лет ел клубнику в саду у бабушки, и в этот момент родители громко ругались на кухне. Мозг ребёнка, не в силах переварить этот стресс, может связать невыносимую эмоциональную боль с абсолютно нейтральным объектом — клубникой. Чтобы защитить хозяина в будущем от переживания такой боли, тело ставит метку: «КЛУБНИКА = ОПАСНОСТЬ». И включает иммунный ответ — аллергию. Аллерген здесь

Если вы просыпаетесь с ощущением тяжести, а к вечеру живот напоминает воздушный шар — Вы не одиноки. Каждый третий мой клиент жалуется на вздутие, хотя питается более менее правильно. Секрет плоского живота часто кроется не в диетах, а в правильном утреннем ритуале, который японские гастроэнтерологи рекомендуют своим пациентам десятилетиями. Расскажу о технике, которая занимает всего 2 минуты в день, но изменяет самочувствие кардинально. 1. Диафрагмальный блок. Когда мы постоянно сутулимся или нервничаем, диафрагма (главная дыхательная мышца) зажимается и перестает массажировать кишечник при дыхании. Это замедляет перистальтику. 2. Спазм поясничной мышцы. Эта глубокая мышца, соединяющая позвоночник с бедрами, напрямую влияет на положение кишечника. Если она в гипертонусе (от сидячей жизни), она буквально сдавливает органы пищеварения. 3. Стресс и быстрая еда. Кортизол (гормон стресса) нарушает кровоснабжение кишечника. А быстрое поглощение пищи приводит к заглатыванию воздуха

— Вы знали, что хроническая боль в грудном отделе позвоночника может имитировать симптомы стенокардии? — А что нестабильность позвонков способна вызывать аритмию без органических поражений сердца?   Как практикующий специалист, я регулярно сталкиваюсь со случаями, когда мобилизация грудного отдела позвоночника полностью устраняет аритмию, боли в груди и другие сердечные симптомы. В этой статье мы разберем механизм влияния позвоночника на сердечную деятельность и поделюсь эффективным упражнением для улучшения работы сердечно-сосудистой системы. Грудной отдел позвоночника (позвонки Th1-Th8) напрямую связан с сердцем через⤵️  Случай из практики: Мужчина 48 лет, жалобы на перебои в работе сердца, особенно в положении лежа на спине. На диагностике выявили:   - Блокировка реберно-позвоночных суставов на уровне Th3-Th5 - Гипертонус малой грудной мышцы справа   - Диафрагмальное дыхание всего на 30% от нормы.   После мобилизации грудного отдела и работы с диафрагмой аритмия исчезла без табле

На самом деле, колени — это индикаторы всего тела. Они отражают проблемы с почками, кишечником, поясницей и даже эмоциями! Хотите узнать почему болят колени у людей без травм, и как это связано с мышцами, осанкой и внутренними органами? Ноющая боль с внутренней стороны колена (часто без отека или травм). Происходит это из-за натяжения поясничной мышцы (psoas), которое провоцирует перекос таза → нагрузка на колени распределяется неправильно. Пример У женщины 45 лет болело левое колено 2 года. Оказалось — хронический спазм подвздошной кишки (проблемы с пищеварением). После коррекции кишечника боль ушла. Хруст, щелчки при сгибании, но нет повреждений на МРТ. Зажатые ягодичные мышцы от сидячего образа не могут стабилизовать таз → колено гуляет. В восточной медицине правое колено связано с гневом, левое — с обидами. Появляется боль с внешней стороны колена после ходьбы. И вот почему⤵️ Плоскостопие провоцирует перегрузку малоберцовых мышц → воспаление связок колена.

— Сижу за компьютером — и вдруг между лопатками появляется ноющая боль, будто кто-то вогнал кол! Это не просто усталость, потому что 90% таких болей — спазм мышц, который можно убрать без таблеток! Читайте статью, чтобы узнать причины и 3 рабочих упражнения, которые помогли 200+ моим клиентам. В кинезиологии боль между лопатками — это не просто мышечный спазм, а комплексный сигнал организма о дисбалансе. Менеджер Андрей, 35 лет, жаловался на жжение (как будто тянет) между лопатками к концу дня. Оказалось — ослаблены ромбовидные мышцы из-за постоянной сутулости перед монитором. После стресса дыхание становится поверхностным — грудные мышцы деревенеют, а боль отдаёт в спину. Верх трапециевидной мышцы перенапряжён, а низ — не работает. Так появляется боль в районе 7-го шейного позвонка (та самая "холка"). Боль мышечная, если: - Усиливается при движении лопатками - Стихает от массажа или тепла - Нет онемения рук Срочно к специалисту, если: - Боль отдает в левую руку (возможно с

Вы чувствуете хроническую усталость, хотя вроде ничего тяжелого не делали. Тело "зажато", энергии ноль, и вы уже смирились? Попробуйте практику "Дерево" — простой, но мощный метод кинезиологии, который: И все это — стоя на месте всего 10 минут в день! Совсем недавно я проводил исследование — как изменение осанки влияет на давление! В фокус-группе практику "Дерево" мы тоже делали. Посмотрите какие результаты получили участники, о них в конце статьи. Это статическое упражнение из цигун и кинезиологии, где вы стоите неподвижно, как дерево, позволяя телу самостоятельно находить баланс. Когда вы замираете в правильной позе: 1. Мышцы автоматически расслабляются там, где есть зажимы 2. Суставы мягко встают на место под весом тела 3. Энергия начинает течь правильно (уходит "блокировка" в проблемных зонах) Женщина, с болями в пояснице после 2 недель выполнения практики "Дерево" смогла отказаться от обезболивающих — мышцы "отпустили" позвонки сами! 1. Исходное положение - Встаньте босиком (или

Просыпаетесь от резкой боли в икрах, как будто мышцы превратились в камень? Ночные судороги — не просто дискомфорт. Вы узнаете каких веществ не хватает, и как за 5 минут снять спазм, просто читайте до конца. почти в 80% случаев Судороги + покалывание в стопах, раздражительность, бессонница. А все потому, что Магний контролирует расслабление наших мышц. При его нехватке икры сводит даже от легкого движения. Судороги + отеки, слабость, сухость во рту. Причина в том, что калий вымывается при обильном потоотделении, приеме мочегонных. •Курага, бананы, печеный картофель должны быть вашем рационе Икры холодные, синеватые, сводит после долгого сидения. Большое влияние оказывает сидячая работа, варикоз, курение, которые ухудшают приток крови. работает за 30 секунд 1. Сядьте, выпрямите ногу 2. Тяните носок на себя (максимально!), затем от себя 3. Повторите 10 раз. Боль уйдет сразу — это упражнение растягивает спазмированную мышцу. 1. Разогрейте в ладонях 2 капли масла

Вы резко повернулись или подняли тяжесть — и вдруг почувствовали давящую боль за грудиной. Бывало такое? Первая мысль: Это сердце?! Но в 60% случаев причина — перенапряженные грудные мышцы. Как отличить сердечный приступ от мышечного зажима и какие 3 простых упражнения снимут дискомфорт за 10 минут, разберём в этой статье, читайте до конца. Сердечная боль (стенокардия, инфаркт) жгучая, сжимающая, отдает в левую руку, челюсть или лопатку. Возникает в состоянии покоя или при физической/эмоциональной нагрузке. Обратите внимание также на отдышку, холодный пот и страх смерти. Если боль не меняется при надавливании на грудную клетку или движении — срочно к врачу! Мышечно-фасциальная боль (грудные мышцы, ребра) давящая, ноющая, и усиливается при глубоком вдохе или наклоне. Чаще всего возникает после сна в неудобной позе, тренировки, долгой работы за компьютером. Обратите внимание также если боль точечная, можно нащупать болезненную зону. Если боль уменьшается при растяж

Вы проснулись и поняли, что не можете повернуть голову? Шею будто заклинило, а любое движение вызывает острую боль. Это знакомо каждому, кто хоть раз сталкивался с мышечными зажимами в шее. Это состояние можно не терпеть! Читайте до конца, чтобы узнать 3 простых способах, которые снимут боль быстрее, чем таблетки и восстановят подвижность. Бонусом эти приемы предотвратят повторные спазмы! Проверено на сотнях пациентов – работает даже при сильных зажимах! Возникает от сидения за компьютером, ношения тяжелой сумки на одном плече. Вы можете ощущать боль при повороте головы вбок, напряжение между лопатками. Возникает из-за резкого движения, сквозняка, длительное неудобное положение. Ощущается как невозможность наклонить голову вперед, боль "простреливает" в плечо. Проявляется головной болью, мурашками в затылке, болью при касании кожи головы. Андрей, 42 года, водитель — "Проснулся с острой болью – не мог наклонить голову вперёд. Ощущение, будто шею пронзили спицей" Диагнос