Дикий Лось

В начале 90-х, когда на ТВ вышла передача с громким названием «90-60-90», миллионы женщин по всей стране потянулись за сантиметрами. Кто-то мерил себя с азартом, кто-то с опаской, но результат у многих был один — разочарование. Экран заявил: вот он, идеал красоты. А в зеркале — совсем другие цифры. Проблема в том, что этот «идеал» на самом деле почти недостижим. Более того, он не имеет ничего общего ни с нормальной худобой, ни с атлетическим телосложением, ни с женственностью в её естественном виде. Да, бывают женщины с талией в 60 см. Но это не заслуга бесконечных диет и не магия упражнений на пресс. Это — особенности скелета. Талия определяется строением костей, а не количеством жира на животе (который, к слову, ниже талии). Можно худеть до изнеможения, но если природа заложила вам талию в 70 см, сантиметр «в минус» вы возьмёте разве что ценой здоровья. И да, накачанные мышцы спины и пресса талию не уменьшают — наоборот, могут визуально сделать шире. Ширина бёдер зависит от костей

Вы наверняка видели этих мужчин — живот как барабан, пуговицы на рубашке на последнем издыхании, ремень врезается в бока, а сам обладатель этого «капитала» уверенно заявляет, что «всё нормально, просто конституция такая». Но давайте честно — с таким никто не рождается. Эти животы накапливаются годами, как незаметный, но верный «инвестиционный портфель», только с крайне сомнительной прибылью. И нет, внутри не только жир, хотя он там, конечно, главный. Давайте разберёмся, что на самом деле скрывается под этой натянутой тканью. Это не тот мягкий жирок под кожей, который можно легко сжать ладонью. Висцеральный жир обволакивает внутренние органы. Он глубже, опаснее и влияет на здоровье куда сильнее. Причина проста — калорий больше, чем расходов. Сидячая работа, минимум движения, привычка всё заедать и запивать. А еда? Тут целый гастрономический боевик: мясо под сыром и майонезом, «тортики» из закусок, жирная свинина, колбасы, майонез в салате вместо заправки. И всё это — с хлебушком, да е

Андрею Кончаловскому через неделю 88 лет. Он не гонится за ботоксом, не строит из себя вечного юнца и не бежит от темы старения. Зато он умеет сохранять ясность ума, желание жить и способность радоваться мелочам. И всё это — не за счёт чудо-таблеток или модных диет, а благодаря простым, но жёстким принципам. Причём принципы эти можно смело применять в 25, в 40 и в 70. И да — они не про «купи абонемент в зал», а про образ жизни в целом. Давайте разберём, что именно Кончаловский считает главным. Можно есть полезную еду, бегать по утрам, читать умные книги — и всё равно чувствовать, что жизнь катится под откос. Почему? Потому что окружение решает. Кончаловский считает, что дом и люди вокруг нас — это топливо, на котором мы едем. Если это топливо грязное — машина долго не протянет. Если вокруг вечный конфликт, раздражение и ощущение, что «всё не так» — никакие тренировки и медитации не спасут. Представьте день, когда вам не нужно спешить, когда никто не пилит, и вы можете заняться любимы

Она была молода, не знала поражений и уже успела свергнуть с теннисного трона непобедимую Штеффи Граф. Её игра ломала привычные схемы женского тенниса, соперницы дрожали, а трибуны вставали после каждого розыгрыша. Казалось, впереди — годы славы, новые титулы и рекорды. Но в апреле 1993-го, на теннисном турнире в Гамбурге, во время перерыва между розыгрышами, к ней подошёл мужчина и воткнул нож между лопаток. Всего один удар — и жизнь самой яркой теннисистки начала 90-х разделилась на «до» и «после». Моника Селеш была особенной с самого первого выхода на корт. Её двуручные удары — и справа, и слева — казались невозможными. В каждой подаче, в каждом розыгрыше чувствовалась агрессия, с которой в женском теннисе тогда никто не умел справляться. Она не давала соперницам ни секунды на передышку, буквально задыхая их своей атакой. Эта техника родилась не от желания быть уникальной, а от необходимости. Когда Моника была ребёнком, детских ракеток почти не было, и она держала взрослую, тяжёлу

Если тебе кажется, что тот парень в зале — это уже финальный босс качалки, подожди. Потому что есть такие атлеты, рядом с которыми даже самые мясные бодибилдеры выглядят как подростки, случайно попавшие не в ту категорию. Всё, как всегда, познаётся в сравнении. И уж поверь, если обычный качок — это шкаф, то эти ребята — натуральные бункеры. Про таких говорят: «Они не падают — они создают кратеры». Чтобы наглядно почувствовать масштаб, вспомним сцену из «Конана-разрушителя» 1984 года. Там молодой, поджарый Арнольд Шварценеггер — многократный «Мистер Олимпия» — выглядел как мальчишка рядом с Андре Гигантом и Уилтом Чемберленом. И это не монтаж. Так вот — держитесь покрепче. Сейчас расскажу про 5 реальных гигантов, от одного взгляда на которых у среднего мужика появляется мысль: «А эта планета точно выдержит?» 📏 Рост: 221 см ⚖️ Вес на пике: 175 кг Этот человек известен всему миру как The Great Khali — рестлер, актёр, шоумен и просто ходячий небоскрёб из Индии. Свою нечеловеческую вне

Возраст — хитрая штука. Ты вроде ничего не делаешь сверхъестественного, просто живёшь себе, а тело становится мягче, слабеет, и вдруг обнаруживаешь у себя лишние складки, а в движениях появляется неуклюжесть. «Возраст берёт своё», — говорят окружающие, а вместе с этим начинают вылезать и болячки одна за другой. Но, друзья, ведь человек тем и отличается, что у него есть мозги и воля. Именно разум помогает нам не сдаваться возрасту и делать простые вещи, которые реально могут замедлить старение. Полностью его не остановишь, но вот встретить свои 60, 70, а то и 80 лет в бодром теле — абсолютно реально! Сегодня расскажу о 7 шагах, которые помогут не дать мышцам «увянуть» и сохранить достойную форму до самой старости. Недаром я начал свой цикл статей с темы мускулатуры: сильные мышцы — крепкий фундамент для всех наших будущих побед. Да, я профессиональный спортсмен, и моё тело — мой инструмент и моя работа. Но искренне считаю: лучше никакой мышечной массы, чем искусственно «надутые» мышцы

Когда кто-то рождается с необычными физическими данными, это чаще приносит сложности, чем радость. Но иногда сама природа открывает человеку путь к большой арене. Особенно, если ты растёшь не по дням, а по часам и твой рост — не беда, а мощное конкурентное преимущество. Ульяна Семёнова стала символом женского баскетбола СССР, её называли «Гулливером в юбке». Её появление на паркете чаще всего было равносильно победе команды, а её уникальные параметры просто не оставляли шансов соперницам. В паспорте у Семёновой значился рост 210 см, но в разных публикациях указываются и более внушительные цифры — вплоть до 228 см. Для обычного человека разница почти в 20 сантиметров звучит фантастически, но на фоне доминирования Ульяны на площадке это казалось мелочью: она перекрывала половину поля, а её габариты внушали соперницам панику ещё до начала матча. Ульяна Семёнова — одна из самых титулованных спортсменок своего времени. В её коллекции — две олимпийских золотых медали, три золота чемпионато

Друзья, всем привет! С каждым днём нас становится всё больше — это очень радует! И, конечно, вместе с вами растёт поток ваших классных идей, историй и предложенных постов. Спасибо за вашу активность и интерес. Я уверен, вы заметили: ваших постов стало выходить больше, чем раньше. Но всё равно в ленту попадает далеко не всё, так как не всегда понятно о чем они и какая в них ценность для людей. Поэтому, чтобы всё было максимально понятно и удобно, решил немного навести порядок и помочь вам, сделав тематические рубрики и преложить общую структуру для новых постов. Так вам будет проще их писать и ориентироваться, находя то, что реально интересно. Предлагаю начать с базовых рубрик: 1. #МояТрансформация Реальные истории — как менялось тело и жизнь, до/после, фотки, сколько лет ушло. 2. #ТренировкиБезПрикрас Здесь делимся своими тренировка дома или в зале. Можно поделиться программой тренировок или даже записать целое видео, если есть возможность. 3. #СмотриЧтоМогу Я заметил среди вас много

Бодибилдинг — спорт, не похожий ни на один другой. Здесь побеждает не тот, кто быстрее всех бегает или тянет максимальный вес, а тот, чьё тело на сцене вызывает у судей и зрителей восторг. Однако за этими красивыми мускулами и бронзовыми кубками часто стоит обратная сторона: здоровье профессионалов оказывается под серьёзной угрозой. Масштабное использование запрещённых препаратов приводит к тому, что многие уходят слишком рано, а их истории становятся предостережением для миллионов поклонников. Сегодня индустрия бодибилдинга — это огромный бизнес с миллионами поклонников по всему миру. В любительском спорте нет ничего плохого: мышцы растут, связки укрепляются, самочувствие — на высоте. Но по-настоящему опасная гонка начинается на профессиональном уровне, где для победы готовы идти на любые жертвы. К сожалению, там здоровью уже не уделяют должного внимания. Давайте посмотрим, как выглядели и как выглядят сейчас те, кто был кумиром для целых поколений бодибилдеров. Возможно, кто-то из ч